ゆーまっちょブログ｜筋トレ・ジム選び
筋トレの始め方から、自分に合うジム選びまで。
筋トレのやり方、ジムの体験談、サプリや器具のレビューを紹介。自分に合う運動方法やアイテムを見つけられます。
知りたいことから選ぶ
筋トレの基本を知りたい人も、ジムや商品を比べたい人も。今、気になっているテーマから選んでみてください。
「何から始めたらいいかわからない」という人へ。 家でできる運動からでも、ジムで教わる方法でも大丈夫。自分に合う始め方を選んでください。
ゆーまっちょ家での筋トレも、ジムも、商品選びも。気になるところから一緒に見ていこう！
筋トレ初心者のためのガイド
筋トレのやり方から、続けるための頻度や食事まで。約50本のノウハウ記事から、最初に読みたいテーマを選べます。
まずは、基本の3ステップ
スクワットやプランクなど、道具のいらない運動から始めます。
無理のない回数と休む日を決め、少しずつ続けます。
慣れてきたら、ダンベルやジムの利用も考えてみましょう。
ゆーまっちょ最初の目標は、完璧なメニューを作ることより、無理なく続けることだよ！
やり方・メニューから探す
どんな運動から始める？
家で気軽に始めるなら、自重トレーニングがおすすめです。もう少し負荷を増やしたくなったら、ダンベルの使い方やジムの記事を参考にしてください。
大切なのは、自分に合った強さで始めること。 痛みを我慢して続けず、動きを確かめながら少しずつ慣れていきましょう。
＼フォーム・食事・頻度の記事をまとめて読む／
ゆーまっちょいきなり全部やらなくても大丈夫。まずはできそうな種目を1つ選んでみよう！
自分に合うジムを探す
ジムは安さや知名度だけで決めなくて大丈夫。予算・場所・サポートの内容を比べて、自分の生活に合うものを探しましょう。
どんなジムが合う？
通い方の違いを比べました。自分に近いものから詳しい記事へ進めます。
| ジムの種類 | こんな人に | まず読む記事 |
|---|---|---|
| パーソナル | フォームを見てもらいたい | » RIZAPの口コミ |
| 個室・セルフ | 人目を気にせず動きたい | » ハコジム体験 |
| オンライン | 自宅で相談しながら続けたい | » Plez体験 |
| 女性向け | レッスンの雰囲気を重視したい | » EXPAの特徴 |
| 女性専用AIジム | 1回30分の運動から始めたい | » FURDIの口コミ |
| 気軽なセルフ | 短い時間から始めたい | » chocoZAP記事 |
ゆーまっちょ通い放題が合う人もいれば、教わりたい人もいるよ。まずは通い方を比べよう！
口コミ・体験記事から比較
RIZAP｜サポート重視
利用者アンケートから、良い点・注意点を確認できます。
記事を詳しく見る：
ハコジム｜個室で運動
実際に店舗で体験した写真や感想があります。
記事を詳しく見る：
EXPA｜女性向けレッスン
レッスンの特徴や利用条件を紹介しています。
記事を詳しく見る：
chocoZAP｜気軽に通う
セルフジムの特徴と確認しておきたい点を整理。
記事を詳しく見る：
女性専用のAIジムならFURDI
女性専用で、AIマシンを使った1回30分のトレーニングが特徴。短時間で運動を続けたい人は、口コミや料金、入会前の注意点をチェックしてみてください。
ジム選びで迷ったら、この3点
- 通える場所・営業時間か
- 月額だけでなく、入会時や退会時の費用もわかるか
- 困ったときに相談できるか、体験で確認できるか
地域や条件からも探せます
＼気になるジムの口コミや料金をチェック／
ゆーまっちょ有名なジムが全員に合うわけじゃないよ。料金と通いやすさを一緒に比べよう！
プロテイン・サプリのレビュー
プロテインは味や飲みやすさ、EAAは成分など、見るポイントが違います。実飲レビューやアンケートから選び方を知ることができます。
98名に聞いたプロテイン調査
「みんなは何を飲んでいる？」という疑問から、筋トレ経験者98名にアンケートを取りました。回答の理由も記事で紹介しています。
ゆーまっちょ好みの味は人それぞれ。ランキングだけじゃなく、選ばれた理由も見てみてね！
目的に合わせてレビューを選ぶ
＼プロテイン・EAAなどのレビューはこちら／
ゆーまっちょサプリを全部そろえる必要はないよ。まずは食事と運動を基本に考えてみよう！
筋トレ器具・ケア用品のレビュー
自宅で使う器具は、重さだけでなくサイズや片付けやすさも大切です。購入した商品を写真付きで紹介しています。
ゆーまっちょ写真でサイズ感も確認してほしいな。実際に使う場面を想像すると選びやすいよ！
リカバリー・アパレルも探せる
＼筋トレ器具のレビューはこちら／
ゆーまっちょ買う前にサイズや置き場所も見ておこう。自分の使い方に合うかが大切だよ！
地域のジム・施設を知る
実際に足を運んだ地域の施設も紹介しています。設備や雰囲気が気になる人は、写真付きの体験記事から見てください。
佐世保の施設体験
プール・ジム・温泉を実際に利用した記事などを紹介しています。
ゆーまっちょ実際に行ったときの写真もあるよ。近くの施設を探している人は見てみてね！
体験・アンケートを大切にしています
買って使った商品の写真、ジムの体験記録、利用者に聞いたアンケート。ゆーまっちょブログでは、こうした実際の情報を大切にしています。
ゆーまっちょ良い口コミも気になる口コミも、どちらも大切。自分に合うか考える材料にしてね！
人気の記事・新しい記事
気になる記事がまだ決まらない人は、よく読まれている記事や新着記事から探してみてください。
よくある質問
ブログの読み方や、筋トレを始める前の疑問にお答えします。
ゆーまっちょわからないことがあったら、まず気になるテーマの記事から見つけていこう！
ゆーまっちょブログについて
元スポーツジムスタッフとしての経験と、今も筋トレを続けている目線から記事を作っています。よかったことも、気になったことも、できるだけわかりやすく伝えます。
ゆーまっちょが大切にしていること
実体験と利用者の口コミは区別して掲載します。料金やサービス内容は変わることがあるため、申込み前には公式情報も確認してください。記事には広告が含まれる場合があります。
自分のペースで、運動を楽しもう
筋トレを楽しむ人にも、これから始める人にも、役立つ記事を増やしていきます。自分に合う方法を見つけるときに、このブログを思い出してもらえたらうれしいです。