プレズ（Plez）は、1000人以上が結果を出してきた、自宅でダイエットが完結するオンラインダイエット。スマホ一台で圧倒的な安さで、ジムに通うことなく自宅で「トレーニング指導」と「食事管理サポート」が受けることができます。
でも……オンラインってどうなの？ 料金とか実際のやり取りの雰囲気を見たい。
という方もいるのではないでしょうか。安心してください、今回も体験してきました。
この記事では、オンラインダイエットサービス「プレズ（Plez）」でトレーナーと実際にやり取りした画像や料金おすすめな人を紹介します。
ゆーまっちょジムに通うのが面倒で運動を継続できない、そんな方におすすめです。
Plez オンラインパーソナルジム｜料金や詳細
デジタル化が進む現代において、ダイエットも気軽にオンラインで完結するようになりました。
Plez（プレズ）は、その中でもダイエット成功者1000人以上の成果。効果的なダイエットや食事の改善までサポートしてくれる格安オンラインパーソナルジムです。
ゆーまっちょさっそくPlez（プレズ）の料金から見ていきましょう！
Plez（プレズ）3つの料金プラン
| プレミアムプラン | ボディメイクプラン | ダイエットプラン | |
|---|---|---|---|
| マンツーマン指導 | |||
| プログラム作成 | |||
| LINEで食事指導 | |||
| トレーニング指導 | ビデオ通話25分✖️月8回 | ビデオ通話25分✖️月4回 | 動画を撮ってフォーム指導 |
| 体重/サイズ/写真で | 月2回 | 月2回 | 月2回 |
| アドバイスのペース | 1日1回まとめて | 1日1回まとめて | 1日1回まとめて |
| 連絡・報告 | いつでも何度でもOK | いつでも何度でもOK | いつでも何度でもOK |
| 相談・質問 | 制限なし | 制限なし | 制限なし |
| 2ヶ月プラン | 39,900円✖️2 | 29,900円✖️2 | 19,900円✖️2 |
| 3ヶ月プラン | 36,480円✖️3 | 26,400円✖️3 | 17,900円✖️3 |
| 4ヶ月プラン | 33,850円✖️4 | 24,400円✖️4 | 16,670円✖️4 |
| 5ヶ月プラン | 31,650円✖️5 | 22,900円✖️5 | 15,700円✖️5 |
| 6ヶ月プラン | 29,670円✖️6 | 21,480円✖️6 | 14,700円✖️6 |
| 入会金 | 9,800円 | 9,800円 | 9,800円 |
Plez（プレズ）は、3つのプランが用意されています。具体的には、「ビデオ通話でのやり取りの多さ」で料金が変わります。
2ヶ月プランより6ヶ月プランと契約期間を延ばすほど、月額料金がお得になります。料金が高い6ヶ月プレミアムプランでも「月に29,670円」とオンラインパーソナルジムだからこその安さが、メリットです。
ゆーまっちょどのプランでもマンツーマンの指導つき。わからないことや疑問は、LINEで質問できます。
Plez（プレズ）特徴やメリット6選！
- 1000名以上が成功。-10kgなど成功者続出
- ジムの80%オフの料金
- ジム通いから解放！オンライン指導でNo.1
- 食事・トレーニング指導付き
- NG食品なし、25分×週2の家トレ、有酸素運動なし
- LINEで気軽に無料カウンセリングができる
Plez（プレズ）はこれまでに1000人以上の方がダイエットに成功しています。その理由はプログラムの充実度にあります。それでは、具体的な特徴やメリットを見ていきましょう。
1000名以上が成功。-10kgなど成功者続出
Plez（プレズ）は、これまで1000名以上のダイエット成功者の実績があります。その多くが10kgのダイエットに成功。
ゆーまっちょLINEで食事や運動をしっかり見てくれます。
パーソナルジムの80%オフの料金
パーソナルジムでダイエット！意気込んでみたものの……。最大の障害となるのが料金。
以前、レビューしたパーソナルジムと比較しても、圧倒的に安く通うことができます↓
Plez（プレズ）は、おおよそ通常のパーソナルジム料金から80%オフの程度の価格です。経済的に諦めていた方も気軽にチャレンジできるのも嬉しいポイントです。
ゆーまっちょ（足の日）オンラインパーソナルジムだからできる価格設定ですね。
ジム通いから解放！オンライン指導でNo.1
Plez（プレズ）は、オンライン指導ダイエットの分野でナンバー1の評価を受けています。全国どこでもトレーニングが可能で、場所や時間に縛られない自由さが人気のポイントです。
近くにジムがない方も、自宅にいながらダイエットに取り組むことが可能。時間をかけて準備やジムに通う必要がないため、ダイエット自体も継続しやすいのも大きなメリットです。
ゆーまっちょ仕事や子育てといった生活リズムに影響を与えずに、ダイエットに取り組みやすいと感じました。
食事・トレーニング指導付き
Plez（プレズ）では、全プランに食事・トレーニング指導がついています。あなたの条件に合わせたアドバイスを受けることができます。
ゆーまっちょ（肩の日）体験してみましたが、LINEでアドバイスが届きます。
NG食品なし、25分×週2の家トレ、有酸素運動なし
Plez（プレズ）では、無理な食事制限はありません。痩せるために、アドバイスはありますが、糖質制限のような、NG食材ありません。
食べているのもを少しづつ改善し、無理なく慣らししていくといった感じでした。その上でトレーニングは、週2回25分間でOK。
ゆーまっちょ（きつい）キレイな体型になるには、有酸素運動より筋トレが重要です。自宅で完結する筋トレのみでした。
LINEで気軽に無料カウンセリングができる
困ったときにすぐにアドバイスをもらえると、ダイエット成功の確率はグッと高まります。Plez（プレズ）では、LINEを通じて無料カウンセリングが受けられます。
ゆーまっちょ実際に栄養管理士とLINEでやり取りした部分をお見せします。
Plez（プレズ）体験レビュー！
ここからPlez（プレズ）オンラインパーソナルジムを体験して感じたこと、管理栄養士さんとのLINEでやり取りした部分を公開レビューします。
食事やトレーニングの指導の流れ
- 食事やトレーニングを自宅でする。
- LINEで写真や動画を送る。（トレーニングは、見本の動画があった）
- トレーナーからアドバイスが届く。
食事やトレーニングの指導の流れは、こんな感じ。実際にやってみると写真や動画を撮るだけなので、すごく楽でした。
LINEで食事の写真を送るだけ
プレズ（Plez）の食事指導では、その日食べたものをLINEで送ります。これだけでOK！あとは、管理栄養士の方からアドバイス届きます。
ゆーまっちょ（胸の日）トレーニーの私ですが、どんなアドバイスがくるのかワクワク♪
管理栄養士からアドバイスが届く
食事の写真をLINEで送くると、こんな感じで返信がきました♪
上記のように管理栄養士さんからアドバイスをもらうことができました。実際に管理栄養士さんが、食事内容をみて、1人ひとりの目標や生活に合わせて、的確な指示をしてくれます。
また、プレズ（Plez）では「食べない」ではなく、「正しく食べる」をおすすめされています。「過度な糖質制限」や「NG食品」がないので、ダイエット初心者でも続けやすいオンラインパーソナルジムだと感じました。
ゆーまっちょ厳しい食事制限が苦手な方もストレスフリーで続けられる！LINEで報告することで自然と抑制力にもなりました。
トレーニングはビデオ通話or動画を送る
- ビデオ通話で直接指導を受ける
- トレーニングした動画を送る
トレーニング指導は上記の2パターンがあります。今回私が受けたのは、「②トレーニングした動画を送る」プランの方です。
「②トレーニングした動画を送る」プランでも、見本の動画を送ってくれるので、ある程度筋トレ経験者なら、安い方の②のプランでもいいかなと感じました。
ゆーまっちょ筋トレやダイエット初心者は「①のビデオ通話で直接指導を受けるプラン」をおすすめします。
トレーナーからアドバイスが届く
すごい褒めてくれるので、普通に嬉しかったです。（脳筋）
実際こんな感じで、自宅でできるトレーニングを提案してもらい動画を送ります。食事指導と同様にトレーナーからアドバイスが届くので改善していきます。
ゆーまっちょ（肩の日）モチベーション上げてくれます。1人だとついサボってしまう、そんな方におすすめです。
Plez（プレズ）のダイエット効果・ビフォーアフター
Plez（プレズ）を利用した方々のビフォーアフターがこちら。実際に痩せた方の画像を紹介します。
ウエスト−12.0センチ（女性）
ウエスト−19.5センチ（男性）
ウエスト−18.0センチ（男性）
ビフォーアフターの写真は、公式サイトから一部を掲載させてもらいました。
ゆーまっちょビフォーアフターをもっと見てみたい方は、公式サイトをご確認ください。
Plez（プレズ）がおすすめな人
で、結局、Plez（プレズ）がどんな人におすすめなのか？ 結論はこれ↓
初めてダイエットをする人
初めてダイエットをする方には特におすすめ。やり方が分からない、何を食べていいのか迷ってしまうなど、問題を全てクリアします。
ゆーまっちょオンラインでだれでも手軽にはじめられるのも嬉しいポイント。
リバウンドを繰り返してしまう人
多くの方がダイエットで経験があるリバウンド。Plez（プレズ）は、ダイエットのプロが適正な食事と必要十分な運動プログラムを提案してくれるので、長い目で見てもリバウンドしにくい体を手に入れることができます。
ゆーまっちょ（語る背中）初心者にこそパーソナルジムはおすすめ。学んだ知識は一生モノです。
一人で続けられない人
明日からダイエットしよう！を繰り返してませんか？ そんな方は（声を大）自分のを努力を見てくれる人がいる方が、ダイエットが成功します。
筋トレの動画を送って、食事の写真をパーソナルの先生に報告。これだけで自分に抑制が効きます。
ゆーまっちょモチベーション上げてくれる先生と一緒にがんばることで、ダイエットが続く。
無理な勧誘なし！Plez（プレズ）の無料カウンセリングの流れ
Plez（プレズ）の体験レビューや評判、どんな人におすすめか紹介してきました。それでも悩むという方は、LINEから、相談してみるのがおすすめです。
無料カウンセリングの登録をする
お名前・メールアドレス・電話番号の3つを入力したら「LINEの無料カウンセリングで疑問を解消する」のボタンを押す。
ここまでが、Plez（プレズ）無料カウンセリングの流れです。無理な勧誘もないので、悩んでいる方は、うまく活用してみてくださいね♪
ゆーまっちょ食事や運動を見られているという状況は、抑制力が効きます。ダイエットを挫折してきた方に試してみてほしいジムです。
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