筋トレ系YouTubeで大人気の山澤礼明さん。山澤さんが実際に飲んでいるサプリメント15選をまとめました。こちらの動画で紹介されてました→毎日飲むと絶対に筋肉が大きくなるサプリ15選！
※調査した結果、現在は取り扱いがないサプリメントもありました。「何を飲んでいるかサクッと知りたい」方は、見たい場所に飛べるので、ぜひこの記事を参考にしてくださいね♪
ゆーまっちょこの記事では、山澤礼明さん愛用サプリメントの効果と飲み方を紹介します。
山澤礼明さんのプロフィール
| 名前 | 山澤礼明（やまさわひろあき） |
| 生年月日 | 1987年4月28日 |
| 身長 | 165センチ |
| 体重 | 60〜80キロ（増量・減量による） |
| 体脂肪率 | 6.1〜15% |
| 職業 | YouTuber （2024年2月：登録者数93.4万人） アパレル社長 （ブランド名：エバン・レイ） ジム経営社長 （フィットプレイス24） 脱毛サロン社長 （BIREI脱毛サロン） |
動画で紹介されたサプリ一覧
動画内で紹介されたサプリメントをカテゴリー分けし一覧としてまとめました。ぜひ！参考にしてください。
価格は変動します。2024年2月に調査⬇︎
※「マイプロ」や「ネイチャーカン」をまとめ買いを考えている方は、公式サイトがお得です。
マイプロテインおすすめの味については、コチラの記事で紹介→【忖度なし味ランキング】マイプロテイン愛用者77名の口コミ・評判を紹介！おすすめのフレーバーは？
以上が動画内で紹介されたサプリメント一覧です。
ゆーまっちょ（足の日）ここからは「サプリメントの効果」や「山澤さんの飲み方」を紹介します。
筋肥大系サプリメント
クレアチン（バルクス・マイプロ）
ポチップ
- 効果（筋タンパク合成）
- 飲み方（1日に5g〜8gを摂取）
クレアチンは、「エビデンスランクA」で化学的にも効果があると証明されています。
- 山澤礼明さんクレアチン飲み方⬇︎
- 粉末タイプ
- 筋トレ中のEAAにまぜて5gを飲む
- 錠剤タイプ
- 筋トレ以外の時間に朝昼晩で3回飲む
CCD（グリコ）
ポチップ
- 効果（素早いエネルギー補給）
- 飲み方（EAAなどに混ぜて体重✖️1g）
CCDクラスターデキストリンは、体液より低い浸透圧になっているので、お腹にたまることなく素早く糖質が吸収されます。
ゆーまっちょグリコCCDは、高級なマルトデキストリン。筋トレ中の筋合成力を高める効果あり。
HMB（マイプロ）
ポチップ
- 効果（筋タンパク合成・筋肉の分解を防ぐ）
- 飲み方（1日に3gを6回に分けて摂取）
山澤礼明さんの愛用は、マイプロテインのHMB。6錠を朝昼晩と間食にわけて飲みます。
EAA（マイプロ・バルクス）
ポチップ
- 効果（筋タンパク合成促進・筋分解抑制）
- 飲み方（起床時10g・筋トレ中15〜20g）
EAAは、プロテインの4倍ほど速く筋肉にアミノ酸を送ることができます。とくに栄養が枯渇している起床時とトレーニング中に飲むのがおすすめです。
- 山澤礼明さんEAAの飲み方⬇︎
- 朝起きてすぐ！
- 朝マイプロテインのEAAを10g
- トレーニング中
- バルクスEAA9を30g
コンディション系サプリメント
グルタミン（マイプロ）
ポチップ
- 効果（筋分解を抑制・回復）
- 飲み方（筋トレ後に10g）
グルタミンは、風邪にも効果的です。
マルチビタミン（バイタス）
ポチップ
- 効果（体の機能や調子を整える）
- 飲み方（毎食後に1錠）
山澤さんが気にって飲んでいるのは、VITASビタパワー。「マカ」や「トンカットアリ」の男性に良い成分も豊富に入っています。
ビタミンB（ナウフーズ）
ポチップ
- 効果（栄養の代謝・疲労回復）
- 飲み方（毎食後に1錠）
タンパク質と糖質の代謝に欠かせないのが「ビタミンB6」と「ビタミンB1」です。ビタミンB郡は、マルチビタミンにも入っていますが、タンパク質を多く摂るトレーニーなら、さらに単体で摂るとより効果的です。
ゆーまっちょ（語る背中）筋トレしている人は、ビタミンB群が相性がいいってことですね。
ビタミンC（カリゴールド）
ポチップ
- 効果（コラーゲン合成・免疫保護・テストステロンUP）
- 飲み方（毎食後に1錠・1日に3g〜7gが理想）
サプリメントを一つしか選べない！と言われたら、山澤さんは、ビタミンCを選ぶと言われていました。
グルタミンと同様にビタミンCを飲みはじめて、風邪を引かなくなったらしい。私も飲んでみようと思います。
体のケア系サプリメント
クリルオイル（現在取扱なし）
- 効果（血液をサラサラ効果・中性脂肪の低下）
- 飲み方（朝6錠・夜6錠）
通常のフィッシュオイルは、酸化しているものが多い中クリルオイルは、南極のプランクトンから採れる新鮮なオイルで作られています。
少し高いですが、「酸化をしていない良質なオイル」が特徴です。※全く同じものは、品切れのためありませんでしたが、クリルオイルはこちら⬇︎
ポチップ
CBDオイル（ネイチャーカン）
ポチップ
- 効果（ストレス緩和・睡眠改善・美容効果）
- 使い方（朝昼晩に1滴づつ）
不規則な生活や減量中に眠れない方におすすめ。
ゆーまっちょ（きつい）山澤礼明さんは、CBDオイル 40%を愛用していました。
マッスルバーム&ジョイントバーム（ネイチャーカン）
ポチップ
- 効果（関節のケア・筋肉痛の緩和）
- 飲み方（筋トレ後に10g）
CBD入りのボディローションで、ケガや関節の痛みに良く効きます。必ず塗ってケアをされています。
その他愛用サプリメント
αリポ酸（ナウフーズ）
ポチップ
- 効果（インスリン感受性を高め糖質の代謝を改善）
- 飲み方（毎食後に1錠・1日に5〜6錠）
食べた糖質を筋肉に取り込みやすくします。
ビタミンD（マイプロ）
- 効果（カルシウムの吸収を高め、骨や筋肉を強くする）
- 飲み方（朝5錠※まずは1､2錠から）
カフェイン（マイプロ）
ポチップ
- 効果（眠気予防、脂肪分解、筋力アップ）
- 飲み方（200gを朝1錠・筋トレ前に1錠）
「筋肉の収縮力を高める作用」や「ダイエット効果」がある手っ取り早いサプリメントです。
ゆーまっちょカフェインはコーヒーでも摂れますね！苦手な方や、めんどうならサプリで摂ってもいいかも。
山澤礼明さん監修サプリメント
ここからは、山澤礼明さん自身で監修されているサプリメントを全て紹介します。ぜひ！参考にしてくださいね♪
ゆーまっちょ詳しく知りたい方は、全て個別でレビューしてますので、そちらもご確認くださいませ。
REYS（レイズ）EAA
詳しくはこちらの記事でレビューしてます→人気EAAと比較！山澤礼明さん監修REYS（レイズ）が売れる理由を徹底レビュー！
- 効果（筋タンパク合成促進・筋分解抑制）
- 飲み方（1回の目安、12g）
REYS（レイズ）EAAの特徴
- 1日分のビタミンB群
- 糖質の代謝をよくするビタミンB群3種
- クエン酸1200mg
- エネルギー生成を良くするクエン酸
- ベータアラニン800mg
- 疲労を軽減するベータアラニン
上記の3つが配合。ベータアラニンやビタミン剤を別で購入している方には、コスパがいいEAAです。
ポチップ
ポチップ
REYS（レイズ）Vエナジー
詳しくはこちらの記事でレビューしてます→【口コミ・評判】Vエナジーとビタパワーのメリット・デメリットを比較レビュー！
- 効果（体の機能や調子を整える）
- 飲み方（1日4錠、30日分）
REYS（レイズ）Vエナジーの特徴
- 人気のビタパワーより400円程安い
- 山澤さんこだわりの6種のエナジー成分配合
- 13種類の豊富なビタミン量
Vエナジーは、良いものを安くお届けしたい！そんな山澤さんの熱い思いがあり2000円を切る破格での提供を実現したマルチビタミンです。
ポチップ
REYS（レイズ）プレミアムバーナー
詳しくはこちらの記事でレビューしてます→【体感レビュー】山澤礼明さん監修REYSプレミアムバーナーの効果や評判を紹介！
- 効果（脂肪燃焼、集中力アップ）
- 飲み方（1日4錠、30日分）
REYSプレミアムバーナーの特徴
- 体感できるレベルで汗の量が増える
- こだわりの脂肪燃焼成分8種を配合
- カフェインも入りで運動前に最適
ポチップ
REYS（レイズ）グルタミン
詳しくはこちらの記事でレビューしてます→【感想レビュー】山澤礼明さん監修REYSグルタミンを選ぶ理由！
- 付属スプーン1杯〜2杯程度（5g〜10g）
- 運動後や就寝前におすすめ
REYS（レイズ）グルタミンの特徴
- クセのないノンフレーバー
- L−グルタミン100%使用
- 104食分（520g）コスパが良い
プロテインやレイズのEAAに混ぜたりしても大丈夫なように、あえてノンフレーバーにしているようです。ビルダー飲みもおすすめされてました。
ポチップ
REYS（レイズ）アルギニン&シトルリン
2023年9月8日ついにREYSからアルギニン&シトルリンパウダーが発売。今回も発売からすぐAmazonドラッグストア人気度ランキングで1位を獲得！
詳しくはこちらの記事でレビューしています→【体感レビュー】山澤礼明さん監修REYSアルギニン&シトルリン効果ない？
- 付属スプーン1杯（約8g）
- 200〜300mlに溶かして飲む
- トレーニング前が効果的
REYSアルギニン&シトルリンの特徴
- 安心の国内製造
- 甘酸っぱいゆずレモン風味
- アルギニン3,000mg
- 疲労回復や脂肪代謝の促進、免疫向上
- シトルリン1,000mg
- 血管拡張作用、いわゆるパンプ感
- 筋トレに必須なミネラル、ビタミン配合
- 亜鉛
- 鉄
- マグネシウム
- ビタミンB1
- ビタミンB2
- ビタミンB6
- ナイアシン
- Amazonで確認→定価価格2,138円
山澤礼明さん自身が筋トレをしていることもあって、筋トレ前に最適な配合で仕上がっていますね♪
ポチップ
REYS（レイズ）WPCプロテイン
2023年6月23日についに！REYS（レイズ）プロテインが発売。3万個の在庫が販売開始から1時間ほどで完売するほど大勢の方が購入しました。
詳しくは、こちらの記事て徹底レビューしてます→【おすすめの味】山澤礼明さん監修REYSプロテインを比較レビュー！評判や口コミも調査
- 付属スプーンすり切り3杯（約30g）
- 200〜300mlに溶かして飲む
- トレーニング後、就寝前
REYS（レイズ）WPCプロテインの特徴
- ホエイプロテインを100%使用
- 7種類のビタミン配合
- 安心の国内製造
- 飽きない8つのフレーバー
REYS（レイズ）プロテインは、全部で8つのフレーバーがあります。どの味も忖度なしで、ほんとに美味しくて、価格も3,218円と激安。
ポチップ
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ポチップ
ポチップ
ポチップ
ポチップ
ポチップ
ポチップ
REYS（レイズ）WPIプロテイン
2023年10月27日ついに、WPIプロテインが発売！WPIは、みんな大好きタンパク質含有量が多くお腹にも優しい純度が高いプロテインです。
詳しくはこちらの記事でレビューしています→【味比較レビュー】山澤礼明さん監修レイズWPIプロテイの口コミや評判を紹介！
- 付属スプーンすり切り3杯（約30g）
- 200〜300mlに溶かして飲む
- トレーニング後、就寝前
REYS（レイズ）WPIプロテインの特徴
- 安心の国内製造
- 高純度ホエイプロテインWPI100%
- 筋トレに必須の7種のビタミン配合
- 圧倒的なコスパ1食あたり136円
- ダマにならない3秒シェイクで溶ける
- 日本製のしっかり閉まるチャック
- 定価4,460円→Amazonで価格を確認
ポチップ
ポチップ
ポチップ
ポチップ
ゆーまっちょプロテインでお腹の調子悪くなる方は、WPIの一択ですね。
山澤礼明さん新アパレルブランド！EVANE（エバン）
EVANE（エバン）は、山澤礼明さんが2024年2月に立ち上げたスポーツウェアブランド。「肌触り」や「ストレッチ性」筋トレ中も着ていてストレスにならないトレーニングウェアです。
EVANE 公式インスタグラムはこちら↓
https://www.instagram.com/evane.official/
EVANE 公式Amazonショップはこちら↓
EVANE（エバン）の価格
- オーバーサイズ コットンストレッチ Tシャツ
- 1,980円（税込2,178円）
- レギュラーフィット ドライ Tシャツ
- 1,980円（税込2,178円）
- 4 WAYストレッチドライ タンクトップ
- 1,980円（税込2,178円）
- コットンブレンド ストレッチ ショートパンツ
- 3,980円（税込4,378円）
- コットンブレッド ストレッチ ジョガーパンツ
- 4,980円（税込5,478円）
- →EVANE【公式オンラインストア】を見る
EVANE（エバン）全商品の値段は上記の通りです。※現在、EVANE（エバン）のサイズは、S〜XLまでのラインナップ。
詳しくはこちらの記事でレビューしています→【試着レビュー】山澤礼明さん監修！EVANE（エバン）着てみた。口コミや評判も紹介！
ゆーまっちょ大量発注で利益度がえし！山澤礼明さん監修のスポーツウェアで筋トレを楽しもう！
動画内で使っているダンベル
山澤礼明さんが動画内でよく使っているダンベルは、「フレックスベル」という可変式ダンベルです。フレックスベルは、重さの変更がワンタッチでできるのでよく自宅での撮影で使われていますよね！
詳しくはこちらの記事で解説→山澤礼明さん愛用フレックスベルの評判は？最安値や口コミを徹底調査！
山澤礼明さんが動画内で使っていたダンベル⬇︎
ポチップ
山澤礼明さん愛用マッサージガン
山澤礼明さんが動画で紹介していたマッサージガンです。私は、マイトレックスしか使ったことないですが……。詳しくはこちら→【比較レビュー】マイトレックスリバイブと新型ZENの違いは？口コミや評判まで解説！）
この記事を読んでいる方は、山澤礼明さんのファンの方が多いと思いますので、一応愛用されているマッサージガンも紹介しておきますね♪
ポチップ
山澤礼明さん愛用【筋肉が大きくなるサプリ15選】飲み方や効果のまとめ
価格は変動します。2024年2月に調査⬇︎
※「マイプロ」や「ネイチャーカン」をまとめ買いを考えている方は、公式サイトがお得です。
マイプロテインおすすめの味については、コチラの記事で紹介→【忖度なし味ランキング】マイプロテイン愛用者77名の口コミ・評判を紹介！おすすめのフレーバーは？
「登録者数93.4万人の筋トレ系YouTuberの山澤礼明さん」が実際に愛用しているサプリメントをまとめました。
- 何を飲んだらいいかわからない方
- より筋トレの成果を出したい方
- 筋トレ初心者の方
- サプリに失敗したくない方
ぜひ！成果が出ている山澤礼明さんを参考にサプリメントを選んでみてはいかがでしょうか？
ゆーまっちょ体づくりも成果が出ている人のマネが近道！がんばって筋トレした筋肉達にサプリでご褒美を！
とりあえず「山澤礼明さん監修サプリを全て見たい」って方はこちらの記事で紹介↓
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