ライザップとチョコザップの違いは？料金・サポート・向いている人を比較

RIZAP（ライザップ）とchocoZAP（チョコザップ）は同じRIZAPグループですが、料金もサポート内容も大きく違います。

トレーナーと食事・運動まで取り組みたいならライザップ、費用を抑えて自分のペースで運動したいならチョコザップが選びやすいでしょう。

この記事では、料金・トレーニング・食事サポート・通いやすさを比較します。この記事を読むと、自分にはライザップとチョコザップのどちらが合っているのかがわかります。

ライザップ全体の口コミ・料金・リバウンドまで確認したい人はこちらの記事を参考にしてください。» ライザップの口コミ・評判は悪い？卒業生20名の本音と料金・リバウンドを調査

ライザップとチョコザップの違い

一番大きな違いは、「専属トレーナーと取り組むか、自分で運動するか」です。

比較項目	ライザップ	チョコザップ
タイプ	パーソナルジム	コンビニジム
基本料金	BASIC2か月382,800円	月額3,278円
トレーナー	専属トレーナーが指導	常駐なし
トレーニング	個人に合わせて指導	基本は自分で行う
食事	個別アドバイスあり	アプリで記録
通い方	予約したセッション中心	自分のペースで利用
向いている人	サポートを受けたい人	自分で運動したい人

※ライザップはBASICプラン16回（2か月）のコース料金327,800円＋入会金55,000円。チョコザップは月額3,278円（税込）です。

ライザップは「トレーニングする場所＋個別サポート」、チョコザップは「自分で運動する場所＋アプリによる自己管理」と考えると違いがわかりやすくなります。

ライザップは個別サポート型

ライザップでは、専属トレーナーとトレーニングを行いながら、食事や身体の変化も確認して進めます。

何をすればよいかわからない人や、一人になると運動や食事管理を後回しにしてしまう人ほど、サポートを活用しやすいでしょう。

チョコザップはセルフ型

チョコザップにはトレーナーが常駐しておらず、パーソナルトレーニングもありません。基本的には店舗へ行き、自分でマシンを使って運動します。

専用アプリには体重・運動・食事などを記録する機能があり、マシンの使い方やトレーニングコンテンツも確認できます。

自由に利用しやすい一方、運動する日や内容を自分で管理する必要があります。

料金を比較

料金だけを見ると、チョコザップの方が大幅に安く利用できます。

サービス	料金
ライザップ BASIC2か月	382,800円（税込）
チョコザップ 月額プラン	3,278円（税込）／月
チョコザップ 年額プラン	32,780円（税込）／年

チョコザップの年額プランは32,780円（税込）で、月額プランを12か月続ける場合と比べて2か月分安くなります。

一方、ライザップはBASIC2か月だけでも382,800円（税込）です。

この料金差は、ジムを利用する場所代だけではなく、マンツーマントレーニングや食事指導などのサポート内容の差も含めて考える必要があります。

ライザップの一括・分割払いについて詳しく知りたい人はこちらの記事を参考にしてください。» ライザップは一括・分割どっち？月9,900円の総額・金利を比較

ライザップ契約中はチョコザップも使える

現在のライザップでは、BASIC・PRIMEともにプログラム期間中のチョコザップ利用が料金に含まれています。

ライザップで個別指導を受けながら、セッションがない日にチョコザップで自主トレーニングするという使い方もできます。

トレーニング・食事を比較

料金以上に差が大きいのが、運動と食事を誰が管理するかです。

項目	ライザップ	チョコザップ
トレーナー	専属トレーナー	常駐なし
運動内容	個人に合わせて指導	自分で実施
フォーム	直接指導	アプリ・動画も活用
食事	個別アドバイス	アプリで記録
進捗	トレーナーと確認	自分で記録・確認

個別指導ならライザップ

ライザップでは、体力や目標に合わせてトレーニングを進め、食事内容も専属トレーナーへ報告します。

運動だけでなく食事や進捗まで自分専用に見てもらいたい人は、ライザップのサポートを活かしやすいでしょう。

ライザップの食事管理について詳しく知りたい人はこちらの記事を参考にしてください。» ライザップの食事制限はきつい？糖質制限・食事管理の内容と続け方

自己管理ならチョコザップ

チョコザップは、アプリを使いながら自分で運動や身体の変化を管理するスタイルです。

食事写真からカロリーや栄養を記録する機能もありますが、ライザップのように専属トレーナーが個別に食事内容を確認するサービスではありません。

向いている人を比較

どちらを選ぶか迷ったら、料金だけでなく「自分はどこまでサポートが必要か」で考えましょう。

ライザップが向いている人	チョコザップが向いている人
一人では運動が続かない	自分で運動を続けられる
フォームを直接見てほしい	マシンを自分で使える
食事まで相談したい	食事も自分で管理したい
期限を決めて集中したい	自分のペースで通いたい
個別サポートを重視	費用を抑えたい

ライザップが向いている人

自己流で何度も挫折した経験がある、何をすればいいかわからない、食事も含めて見てもらいたい人はライザップを検討しやすいでしょう。

特に運動初心者でフォームや負荷の決め方に不安がある場合は、直接指導を受けられることも判断材料になります。

運動初心者がライザップへ通う場合はこちらの記事を参考にしてください。» ライザップは運動初心者でも大丈夫？体力に自信がない人の始め方

チョコザップが向いている人

運動メニューをある程度自分で決められ、誰かとの予約がなくても継続できる人はチョコザップを利用しやすいでしょう。

セルフエステ・セルフ脱毛・マッサージチェアなどのサービスもあります。ただし、利用できる設備やサービスは店舗によって異なります。

チョコザップ単体の料金や使い方はこちらの記事を参考にしてください。» チョコザップの入会方法・料金・使い方を詳しく見る

「運動できる場所があれば自分で続けられる」ならチョコザップ、「一人では難しい部分を一緒に管理してほしい」ならライザップがシンプルな判断基準です。

ライザップとチョコザップのよくある質問

最後に、ライザップとチョコザップを比較するときに気になりやすい点をまとめます。

どっちが痩せる？

どちらを利用すれば必ず痩せるとは言えません。結果は運動・食事・生活習慣・継続状況などによって変わります。

一人では何をすればよいかわからない人と、自分で運動・食事を管理できる人では、合うサービスも異なります。

初心者ならチョコザップから？

まず運動習慣をつけたいだけなら、チョコザップから始める方法もあります。

一方、マシンの使い方やトレーニング内容を自分で決めることが不安なら、初心者だからこそ直接指導を受ける方法もあります。

チョコザップは24時間使える？

原則として24時間365日利用できますが、一部店舗ではテナントなどの都合により営業時間や休館日が設定されています。

また、設備やサービスも店舗によって異なるため、通う予定の店舗ページを確認してください。

チョコザップにトレーナーはいる？

トレーナーが常駐するジムではなく、パーソナルトレーニングもありません。マシンの使い方などはアプリや動画を活用して確認します。

ライザップならチョコザップも使える？

現在のライザップでは、BASIC・PRIMEともにプログラム期間中のチョコザップ利用が料金に含まれています。

セッション以外にも自主トレーニングの場所がほしい人は、この点も含めて比較するとよいでしょう。

まとめ｜必要なサポートで選ぼう

ライザップとチョコザップは同じグループでも、目的やサポートの仕組みが大きく異なります。

どちらが優れているかではなく、自分が一人でできることと、サポートしてほしいことを分けて考えてみましょう。

ライザップのサポートが必要か迷っているなら、無料カウンセリングでトレーニングや食事の進め方を聞いてから判断できます。