fis.lady’sは痩せない？効果が出ない原因と見直すポイントを解説

fis.lady’sへ通ったからといって、数回のトレーニングだけで必ず体重が大きく減るわけではありません。食事・運動・身体の状態を見ながら、無理なく続けられる身体づくりを進めていくパーソナルジムです。

そのため、短期間で体重だけを大きく落としたい人は「思ったより痩せない」と感じることもあります。一方で、体重以外にウエストや姿勢、見た目が変わっている人もいます。

この記事では、「痩せない」と感じやすい理由を整理しながら、結果が出ないときに何を見直せばよいのか紹介します。この記事を読むと、fis.lady’sの進め方が自分のダイエットに合いそうか判断できます。

fis.lady’sは痩せない？

fis.lady’sへ通えば必ず痩せるとは言い切れません。身体の変化は、現在の体型・食生活・運動量・通う頻度・期間などによって変わるためです。

fis.lady’sでは、マシンピラティスで身体を整え、パーソナルトレーニングで鍛え、食生活も見直していきます。

体重計の数字だけを追いかけるのではなく、身体全体を見ながら進めるボディメイク。数回で大きく体重を落とすことを期待していると、変化が遅く感じる可能性があります。

短期間で急激に体重を落とす方法ではない

fis.lady’sが重視しているのは、一時的に体重を落とすことより、無理なく続けられる身体づくりです。

食事を極端に減らして短期間だけ数字を落としても、その生活を続けられなければ元の食生活へ戻りやすくなります。

目指すのは、トレーニングを終えたあとも続けられる運動と食生活。「1か月でできるだけ体重を落としたい」という人とは、考え方が合わない場合があります。

体重だけで「痩せていない」と判断しない

体重の変化が小さくても、身体の見た目まで変わっていないとは限りません。fis.lady’sでは、マシンピラティスとトレーニングを組み合わせて身体づくりを進めます。

ウエストやヒップライン、姿勢、服を着たときの見え方なども確認してみましょう。

体重・サイズ・写真などを組み合わせて変化を見るのがポイント。体重計だけでは気づきにくい変化も確認できます。

食事量だけ減らせばよいとは限らない

fis.lady’sでは、食べる量をただ減らすのではなく、健康的に続けられる食事管理を重視しています。通常の食事指導は各コースに含まれています。

「朝食を抜く」「炭水化物を全部やめる」など、自分だけで食事量を減らせばよいとは限りません。現在の食生活を伝え、どこを変えればよいのか相談しましょう。

食べない方法ではなく、長く続けられる食べ方へ整えていく食事管理。自分では気づかなかった食習慣が見つかる場合もあります。

ジムへ通う日以外の生活も大切

パーソナルトレーニングを受けている時間だけで、すべてが決まるわけではありません。食事や普段の活動量など、ジム以外での過ごし方も身体づくりに関わります。

たとえば週1回通う場合、トレーナーと一緒に運動するのは1週間のうち約1時間です。そのほかの日をどのように過ごすかも考えていきましょう。

ジムの日だけ頑張るのではなく、普段の生活まで少しずつ変えていくこと。食事や運動で迷ったときは、一人で判断せずトレーナーへ相談できます。

通う頻度と目標が合っているか確認する

fis.lady’sは月2回から通えますが、目標によって必要な頻度や期間は変わります。月2回と週1回程度では、トレーナーから直接指導を受ける回数も異なります。

月2回でも運動を続けるきっかけにはなりますが、「○月までに身体を変えたい」など期限がある場合は、その目標に合う通い方を相談しましょう。

料金の安さだけで回数を決めるのではなく、目標から逆算して考える通い方。無理なく続けられることも大切です。

月額制・回数券と通える回数はこちらの記事を参考にしてください。» fis.lady’sの料金を詳しく見る

マシンピラティスだけで痩せるわけではない

fis.lady’sは、マシンピラティスだけを行うスタジオではありません。マシンピラティスで身体の状態を見ながら、パーソナルトレーニングも組み合わせます。

さらに食生活についても相談できるため、一つの運動だけに頼るのではなく複数の面から身体づくりを進めます。

「整える」「鍛える」「食生活を見直す」を組み合わせるスタイル。マシンピラティスを受けているだけで、自動的に体重が落ちるという意味ではありません。

痩せないと感じたときの5つの見直しポイント

通い始めても思ったように変化を感じないときは、すぐに「自分には合わない」と判断する前に確認したいことがあります。

体重・食事・通う頻度・目標・見た目の変化を一度整理してみましょう。

思うように進んでいないと感じたら、一人で原因を決めつけずトレーナーへ相談しましょう。食事やトレーニング内容を見直すタイミングです。

コース1回目に体重・ウエスト・食事を確認

コース開始後の1回目は、体重やウエストなどを計測し、食事指導を中心に進めます。最初の身体の状態を残してから、2回目以降はトレーニングを中心に行います。

スタート時点の数値を残しておけば、途中で「変わっていない気がする」と感じたときにも比較できます。

感覚だけではなく、始める前と比べられる身体づくり。数字と見た目の両方を確認しながら進めましょう。

一定期間続けたモデルケースもある

店舗ページでは、16回・約4か月など、一定期間取り組んだ場合のモデルケースが紹介されています。お腹まわりや姿勢、ヒップラインなどの変化例を見ることができます。

ただし、掲載されている内容と同じ回数を受ければ、誰でも同じ変化になるわけではありません。

モデルケースは「この回数なら必ず痩せる」という保証ではなく、身体づくりの進め方を見る参考例。自分に必要な期間や回数はトレーナーへ相談しましょう。

痩せないのが不安なら初回体験で相談

以前ジムへ通っても結果が出なかった人や、ダイエットを繰り返している人は、その経験も最初に伝えておきましょう。

初回体験では、カウンセリングに加えて姿勢の確認、マシンピラティス、パーソナルトレーニングを体験できます。

「5kg落としたい」だけではなく、「結婚式までにお腹まわりをすっきりさせたい」「以前リバウンドした」など、具体的に伝えると相談しやすくなります。

自分の目標とfis.lady’sの進め方が合うかを確認する時間。入会前に疑問を残さないようにしましょう。

初回体験の内容・持ち物・当日の流れはこちらの記事を参考にしてください。» fis.lady’sの初回体験を詳しく見る

fis.lady’sが合いやすい人

fis.lady’sは、食事と運動を見直しながら身体づくりを続けたい人に使いやすいでしょう。

短期間だけ我慢するより、自分で続けられる方法を覚えたい人との相性がよい内容です。過去にリバウンドを繰り返した人も、その経験を相談してみましょう。

fis.lady’sの口コミ・料金・メリット・デメリットはこちらの記事を参考にしてください。» fis.lady’s（フィスレディース）の口コミ・評判を詳しく見る

fis.lady’sが合いにくい人

短期間だけで大きな体重変化を求める人や、食事や生活習慣を変えずに痩せたい人は、進め方が合わない可能性があります。

良い・悪いではなく、自分が求めるダイエット方法との相性。入会後に「思っていた方法と違う」とならないよう、初回体験で確認しておきましょう。

よくある質問

fis.lady’sで「痩せないのでは？」と感じている人が気になりやすいポイントをまとめます。

fis.lady’sへ通えば必ず痩せますか？

必ず痩せるとは言い切れません。身体の状態・食生活・運動量・通う期間などによって変化は異なります。

何回くらい通えば痩せますか？

必要な回数は目標や現在の身体によって異なります。期限がある場合は、初回体験で目標を伝えて必要な頻度を相談しましょう。

月2回でも通えますか？

月2回プランがあります。ダイエットの目標がある場合は、月2回でよいのかを身体の状態や期限に合わせて相談しましょう。

食事制限は厳しいですか？

短期間だけ食事を極端に減らす方法ではなく、健康的に続けられる食事管理を重視しています。

マシンピラティスだけで痩せますか？

fis.lady’sでは、マシンピラティスだけでなくパーソナルトレーニングや食事指導も組み合わせて身体づくりを進めます。

体重が減らないときはどうすればいいですか？

体重だけでなくウエストや写真も確認し、食事・通う頻度・目標についてトレーナーへ相談しましょう。

リバウンドした経験があっても相談できますか？

相談できます。以前行ったダイエット方法やリバウンドした時期なども伝えると、現在の生活を含めて相談しやすくなります。

まとめ：痩せないと決める前に見直そう

fis.lady’sは、数回で急激に体重を落とすことだけを目的としたパーソナルジムではありません。マシンピラティス・トレーニング・食事管理を組み合わせながら身体づくりを進めます。

大切なのは「何kg減ったか」だけではなく、自分が目指す身体へ近づいているかを見ること。以前ダイエットで結果が出なかった人も、初回体験でその経験から相談してみましょう。