今回は、長崎県佐世保市エコスパ佐世保の「はじめてのエアロビクス」に参加。はじめての←とつくだけあって踊れるか不安な方でも、全然OK。
わたしも、まったくエアロビ踊れませんが……。優しく親身に先生が教えてくれました。
この記事では、エコスパ佐世保の金曜日11：45〜12：30分に開催している「はじめてのエアロビクス」を体験してみた感想を紹介します。
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※特別に動画や写真の撮影許可を得ています。
ゆーまっちょレッスンの雰囲気も明るくて優しい方ばかり。本当に安心して挑戦してみてほしい！！
レッスンの期間と料金
では、はじめに気になるレッスンの料金や参加の仕方を紹介します。
レッスンは期間制
- 4月～7月（末まで）
- 8月～11月（末まで）
- 12月～3月（末まで）
レッスンは、上記期間で開講しています。
レッスン一覧と日時
自分が気になるレッスンを一覧の中から選び、教室に申込。固定の決まった日時で、参加する流れになります。
ゆーまっちょ塾や習いごとのイメージ。レッスン期間と時間が固定で決まっていて、その時間に毎週、教えてもらうって感じ。
レッスンの料金
レッスンの料金は、月会費（月謝）ではなく、期間内の回数によって決まります。
※例えば、期間内に10回レッスンがあれば、（10×1060円＝10,600円）。
6月からスタート！7月末まで
もう4月終わるし……。そう思ってました。（私も）なんと、6月〜7月末までレッスン開講！！通常レッスンの期間⬇︎
- 4月～7月（末まで）
- 8月～11月（末まで）
- 12月～3月（末まで）
2024年、6月～7月の2か月の期間で、応募できるのは、嬉しい。体験利用ができるので、今のうちから参加したいレッスンを決めておいてもいいかもですね♪
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詳しくは→エコスパ佐世保へお問い合わせください。
ゆーまっちょ（足の日）体験を利用して、6月に向けて参加したいレッスンに目星をつけておくのがおすすめ！
私が参加したエアロビクスの先生
はじめてのエアロビクスのレッスンを担当しているヒデ先生。もうね、本当にやさし〜い雰囲気の先生でした。
他の生徒さんとも仲良く和やかな感じ。わたしも1度で好きになりました。（笑）
ヒデ先生のレッスンスケジュール
今回わたしが参加した場所は、エコスパ佐世保ですが、「ルネサンス」や「コナミポーツクラブ」でも活動されているようです。
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ゆーまっちょインスタの方でチェックして見て！気になったらDMしてみてもいいかも。
はじめてのエアロビクスをレビュー
ここからは、エコスパ佐世保の金曜日、午後11：45〜12：30分に開催している「はじめてのエアロビクス」を体験レビューします。
スタジオの雰囲気
エアロビクスを踊るスタジオはここ！窓がたくさんあって開放的でキレイな空間。日光も入ってきて気分も明るくなるようなスタジオでした。
全面の鏡を見ながら、エアロビクスを踊りますよ〜♪
初心者だけど恥ずかしくなかった
エアロビクスできなかったら恥ずかしい……。そんなふうに思う方も多いはず。
まず言いたいのは、安心してください。私（ゆーまっちょ）は、まっったく踊れません。
その証拠をお見せします。（時を戻そう）
やってみると、苦手意識がある方こそ！多分、恥ずかしいとか思う余裕ない。みんな一生懸命、鏡で自分の動きを見ています。
ゆーまっちょ（語る背中）やってみて「恥ずかしい」とか、まっっったく気にすることじゃないと感じました♪
簡単なステップから練習した
「恥ずかしい」に関しては、もう大丈夫そう！とはいえ、自分にエアロビクスができるだろうか？
それも大丈夫。「はじめてのエアロビクス」なら初歩のかんたんなステップから徐々にやっていく感じでした。
こんな感じ↓
ダンス素人すぎて表現力がなくて申し訳ないですが、「1、2、1、2、1、2」みたいな（脳筋）
かんたんなステップができてきたら、変化を加えていくといった感じでしたよ〜♪
最高に楽しい！45分間なんてあっという間
※はじめに言いたい！案件じゃないですよ。45分間、黙々と運動するより絶対！踊っていた方が楽しい。（いや本当に）
もし、ダイエットで毎回我慢してツライ運動をしているって方が見ていたら、エアロビクスどうですか？
音楽のリズムに合わせて踊るって最高に楽しいですよ。ストレス解消まちがいなし。レッスンの雰囲気も明るい。
初心者の方は、はじめは、「右、左、右、左」と混乱するかもしれません。でも、その慣れていない状況が脳の活性化に効果的とのこと♪
ゆーまっちょ（脳筋）エアロビクスでいい汗かいて脳も活性化していこう！！
体の柔軟や姿勢改善になる
最後は、柔軟ストレッチもやりました。なんかバレリーナみたい……。
また、エアロビクスは、常に背筋をシャキッとした状態で踊ります。繰り返し練習することでエアロビクスには、姿勢改善効果もありますよ〜。
姿勢が良くなるだけで、年齢より若くみられます。私は、大胸筋を鍛えまくったことによってさらに、猫背が加速。
ゆーまっちょ（胸の日）胸トレが楽しいからって、ベンチプレスばかりしているトレーニーがいたらおすすめしたいですね。
汗だくになる着替えは必須！
私は、けっこう汗だくになりました。もしエアロビクス体験してみようかな？ と思っている方は、着替えを持っていくことをおすすめします。
ゆーまっちょ（きつい）いい汗かいた後は、そのままエコスパの温泉にレッツゴー！！
親身になって教えてくれた
親身に教えてくれました。ありがたい（涙）。
先生の雰囲気とか、レッスンの難易度みたいなことが、この記事で伝わると嬉しいです。
「実は、ちょっと気になっていた」そんな方は、まず1回だけ体験してみて決めてもOK。やらずにモヤモヤするのは、もったいないですからね。
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ゆーまっちょ1回の体験が運動習慣のきっかけになる分岐点。
【体験あり】踊れなくても大丈夫！初心者に優しいエアロビクス
今回わたしが参加したレッスンは、エコスパ佐世保で金曜日11：45〜12：30分に開催されている「はじめてのエアロビクス」です。
- 踊れるか不安なエアロビクス初心者
- エアロビクスに少し興味がある方
- 恥ずかしいと思っている方
- 和やかな雰囲気で入りやすい
- 体験して決めたい方
エアロビクスを受けてみて初めは、けっこう混乱しました。頭でわかっていても体がついていかない……。
でもそれだけ、日頃使わない思考を使うということ。エアロビクスをやることで、「脳が活性化」します。
また、常に背筋を意識し伸ばして踊るため「姿勢の改善効果」も期待できます。実は、頭も鍛えながら、脂肪も燃やしストレスも解消できる時間対費用効果がいい運動なんです。
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詳しくは→エコスパ佐世保へお問い合わせください。
この記事があなたの運動習慣のきっかけになると嬉しいです♪ コメントやレッスンで会ったときに声かけてもらえるとめっちゃ喜びます。
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