長崎県佐世保市のエコスパ佐世保。天然温泉やプール、ジムで利用している方も多いのではないでしょうか？
それだけでは、物足りない方へ……。実は、プールやスタジオレッスンをやってるらしい。
今回レッスンに参加したのは、水曜日の夜19：00〜19：45分のアクア＆ウォーキング。さっそく体験してきたので、どんな雰囲気だったのか感想を紹介します。
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プールレッスン教室の一覧
参加したアクア＆ウォークは、赤色で印をつけています。
アクア＆ウォーキングの期間は4ヶ月
「アクア＆ウォーキング」は、4ヶ月間区切りでレッスン生を募集。料金は先払いで、毎週水曜日の夜19：00〜19：45分に参加することができます。
不安な方は体験を利用しよう！
とはいえ、4ヶ月ぶん料金先払い……。安心してください。「エコスパの入場料660円」＋「アクア＆ウォーキングの体験料740円」で体験することができます。
※詳しくは→エコスパ佐世保へお問い合わせください。
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ゆーまっちょ体験からスタートできるのも嬉しいポイントです。百聞は一見にしかず。
アクア＆ウォーキングを体験レビュー
では、さっそく！エコスパ佐世保の水曜日、夜19：00〜19：45分からのアクア＆ウォーキングを体験した感想をレビューします。
先生のインスタも良かったら見てみてね♪
ゆーまっちょ（語る背中）カメラがガチ勢すぎるキレイな水泳の先生。吹き出しの写真も撮ってもらいました。
リズムに合わせて水圧を感じながら運動
アクア＆ウォーキングってどんな感じかな……黙々と歩くのかな？ そんなふうに思っていた私ですが、始まると、楽しげな音楽でリズムに合わせて準備運動を開始！！
また、より水の抵抗を感じるため手袋をつけて運動するとのこと。手袋をつけることで陸上では、体感することができない水圧を感じながら、体を動かすことができました♪
ゆーまっちょ手袋はレッスン前に渡されます。カッパの手みたいで、より水の負荷を感じました。
効果的な歩き方を指導してもらえた
リズムに合わせて歩く、走る。
水の中で走ったり歩いたりしたことありますか？ ももをあげ、腕をしっかり振りそれだけでも、常に水圧がかかっており、気づけば自分の動き（モーション）が小さくなっていることも……。
自分では、必死にやっているつもりでも、周りからみると意外と動きが小さかったりします。そんな時に先生が効果的な動きを教えてくれます♪
ゆーまっちょ元気で気さくな先生でした。運動中も楽しいがつきることがなかった。
体全身を使って歩いた
カッパの手みたいな手袋をつけて、上半身も動かしていきますよ〜！！
見た目以上にしっかり、水圧かかっています。1度体験してみてほしい……。
ゆーまっちょ（足の日）この動きは水平外転！！肩や背中あたりに刺激を与えることができるじゃないか。
胸や腹筋も水の中で鍛えた
主に胸の筋肉をうごかす運動です。とくに筋トレをしていない方は、日常でこのような動作をすることは少ないのではないでしょうか？
例えば「胸に効いている感じがしない」っていう筋トレや運動初心者の方もプールの中なら、負荷がかかっている感覚を感じやすいと思いました。
プールの中で腹筋……。バランス取りにくいぶん体幹を使うことができました。
フラフラしない安定した場所での筋トレとは、違います。感覚としては、耐える力みたいな感じ。
ゆーまっちょ（胸の日）日常的に歩いたり、走ったり人間としての機能面を向上するのが体幹です。
あっという間に45分運動していた
いや、めっっちゃ時間はやく感じた！！リズムに合わせてワイワイやってる間に45分すぎて脂肪燃焼もできてるみたいな感覚。
実は、トレーニーって脂肪より筋肉が分解される「激しくて長時間のランニング」ってしないんです。その観点からもちょうど良い……。
この記事を読んでいる脳筋トレーニーも一旦落ち着いて「愛するダンベルちゃん」を置きプールもやってみてくれ！！減量期とかとくにいいぞ。
そもそも、45分有酸素運動でランニングって結構きつい！！ 汗だくになるし自分との戦いでしかない……。
「楽しく脂肪燃焼したい方」「日ごろの運動不足解消したい方」に間違いなくおすすめ。
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【体験あり】無理せず楽しく運動を続けたい方におすすめ！
今回参加したレッスンは、「アクア＆ウォーキング」でエコスパ佐世保で毎週水曜日19：00〜19：45分に開催されています。
- つらい運動は続かない
- 楽しい雰囲気で仲間と一緒に運動したい
- 体に優しい水の中で無理なく運動したい
- 体験を利用して決めたい
私（ゆーまっちょ）が体験したアクア＆ウォーキングの感想は、まず45分があっという間に感じたこと。
音楽やその場の雰囲気やテンションもあるのかもしれませんが、楽しく運動ができるって本当いい♪
運動は継続することが1番大切です。その点、楽しいし「日常動作に関わる体幹も鍛えられる」運動初心者の方におすすめできるレッスンです。
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※体験レッスンの詳細は→エコスパ佐世保へお問い合わせください。
この記事があなたの運動習慣のきっかけになると嬉しいです！コメントしてもらえると嬉しすぎてそのまま足トレに行っちゃいます。
ゆーまっちょ（足の日）減量期のトレーニーよ……。プールもいいぞ。一旦おちついてダンベルちゃんを置こう。
※施設の許可を得て撮影しています。
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