エコスパ佐世保【アクア＆ウォーキング】レッスン体験に行ってみた！

長崎県佐世保市のエコスパ佐世保。天然温泉やプール、ジムで利用している方も多いのではないでしょうか？

それだけでは、物足りない方へ……。実は、プールやスタジオレッスンをやってるらしい。

今回レッスンに参加したのは、水曜日の夜19：00〜19：45分のアクア＆ウォーキング。さっそく体験してきたので、どんな雰囲気だったのか感想を紹介します。

プールレッスン教室の一覧

参加したアクア＆ウォークは、赤色で印をつけています。

アクア＆ウォーキングの期間は4ヶ月

「アクア＆ウォーキング」は、4ヶ月間区切りでレッスン生を募集。料金は先払いで、毎週水曜日の夜19：00〜19：45分に参加することができます。

不安な方は体験を利用しよう！

とはいえ、4ヶ月ぶん料金先払い……。安心してください。「エコスパの入場料660円」＋「アクア＆ウォーキングの体験料740円」で体験することができます。

おすすめ→レッスン前に来店。プールやトレーニングルーム利用して→アクア＆ウォーキングに参加→最後に温泉でリラックスする。

※詳しくは→エコスパ佐世保へお問い合わせください。

アクア＆ウォーキングを体験レビュー

では、さっそく！エコスパ佐世保の水曜日、夜19：00〜19：45分からのアクア＆ウォーキングを体験した感想をレビューします。

先生のインスタも良かったら見てみてね♪

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水圧を感じリズムに合わせて運動

アクア＆ウォーキングってどんな感じかな……黙々と歩くのかな？　そんなふうに思っていたのですが、始まると楽しげな音楽でリズムに合わせて、準備運動を開始。

写真に写っている手袋は、レッスン前に渡されます。つけることで、水圧を感じながら運動することができます。

効果的な歩き方を指導してもらえた

初めはリズムに合わせて歩く、走る。

水の中で走ったり歩いたりしたことありますか？　ももをあげ、腕をしっかり振りそれだけでも、常に水圧がかかっており、気づけば自分の動き（モーション）が小さくなっていることも……。

自分では必死に動いているつもりでも、周りからみると動きが小さかったりします。そんな時に先生が動きを指導してくれます。

体全身を使って歩いた

カッパのような手袋をつけて、上半身もしっかり動かしていきます。

見た目以上に水圧かかっています。1度体験してみてほしい……。

胸や腹筋の運動もできた

写真は胸の筋肉に効く運動です。筋トレをしていない方は、日常でこのような動作をすることは少ないのではないでしょうか？

例えば「胸に効いている感じがしない」っていう筋トレ初心者の方もプールの中なら、負荷がかかっている感覚を感じやすいです。。

プールの中で腹筋……。バランス取りにくいぶん体幹を使うことができます。

安定した場所での筋トレとは、違います。感覚としては、耐える力みたいなイメージ。

あっという間に45分運動していた

本当に時間はやく感じました。リズムに合わせてワイワイやってる間に終わっていた感覚。

トレーニーの減量期とかにも良さそうです。「激しい運動、長時間のランニング」は脂肪より、筋肉が分解されます。

そもそも、45分有酸素運動でランニングって結構きついですよね。汗だくになるし自分との戦いでしかない……。

「楽しく脂肪燃焼したい方」「日ごろの運動不足解消したい方」に間違いなくおすすめ。

【体験あり】無理せず楽しく運動を続けたい方におすすめ！

今回参加したレッスンは、「アクア＆ウォーキング」でエコスパ佐世保で毎週水曜日19：00〜19：45分に開催されています。

本当に45分があっという間でした。音楽やその場の雰囲気、楽しく運動ができるって本当いいものです。

運動は継続することが1番大切です。その点、楽しく「日常動作に関わる体幹も鍛えられる」ので、運動初心者の方におすすめできるレッスンです。

※体験レッスンの詳細は→エコスパ佐世保へお問い合わせください。

この記事があなたの運動習慣のきっかけになると嬉しいです！コメントしてもらえると嬉しすぎてそのまま足トレに行っちゃいます。

※施設の許可を得て撮影しています。

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