Plezの食事指導は厳しい？LINE報告・糖質制限を体験レビュー

「Plez（プレズ）の食事指導って厳しい？」「毎日どんなものをLINEで送るの？」と気になっていませんか？

私は実際にPlezを体験し、普段食べている食事を撮影してLINEで送り、内容についてアドバイスを受けました。実際に送った写真やLINEの返信も残っているので、そのまま紹介します。

この記事では、Plezの食事指導について、LINEでの報告方法・食事制限・糖質や炭水化物・外食・お酒・甘いものまで紹介します。

この記事を読むと、Plezでどんな食事指導を受けるのか、自分でも続けられそうかがわかります。

Plezの食事指導はLINEで受ける

Plezでは、食べたものをLINEで報告し、その内容を見てもらいながら食事を調整していきます。

決められた献立だけを食べるのではなく、普段の食事を見てもらいながら改善していく形です。

Plez全体の口コミやトレーニングを含めた体験内容を知りたい人はこちらの記事を参考にしてください。» Plezの口コミ・評判は？実際に体験した食事・運動指導をレビュー

食事報告は写真を撮ってLINEで送る

私がPlezを体験したときは、普段食べているものをスマホで撮影してLINEで送りました。

難しい入力をするというより、「食べたものを撮る→LINEで送る」というシンプルな流れです。

実際にPlezへ送った食事

ここからは、私が実際にPlezへ報告した食事を紹介します。ダイエット専用の食事を用意したわけではなく、普段食べているものを送りました。

人に見てもらう前提になるだけでも、「今日は何を食べたかな」と自分の食事を振り返るきっかけになりました。

写真を送ったあとに、食事内容を見た担当者からアドバイスが届きました。

実際に届いた食事アドバイス

食事を報告すると、「良い・悪い」だけで終わるのではなく、食べた内容に合わせた返信が届きました。

自分では普通だと思っていた食事でも、見てもらうことで次に直すポイントがわかりやすくなります。

私の場合は、食事そのものを全部変えるというより、今食べているものを見ながら改善する形だったので取り組みやすかったです。

Plezの食事制限は厳しい？

Plezは、決められた食品だけを食べ続ける方法ではありません。食事を我慢することより、食べるものや量を調整する考え方です。

「これは絶対に食べてはいけない」というNG食品を決めず、普段の食事を調整しながら進めます。

もちろん「好きなものを好きなだけ食べていい」という意味ではありません。目標に合わせて食事全体を調整していく必要があります。

糖質制限で炭水化物を抜く方法ではない

ダイエットと聞くと、ご飯やパンなどの炭水化物をすべて抜くイメージを持つ人もいると思います。

Plezは炭水化物を完全に禁止する方法ではなく、食事全体を見ながら量や内容を調整していきます。

そのため、「糖質を一切食べない生活を続けるのは難しい」と感じている人でも検討しやすい食事方法です。

外食も食事指導を受けながら楽しめる

仕事や友人との予定があれば、毎日すべてを自炊するのは難しいものです。Plezは、外食そのものを禁止する方法ではありません。

外食する日も含めて食事を調整できるため、普段の生活を大きく変えすぎずに取り組めます。

何を選べばよいか迷ったときは、LINEで相談しながら考えることもできます。

お酒や甘いものも完全禁止ではない

Plezでは、スイーツやお酒もすべて禁止する考え方ではありません。

食事全体のバランスを考えながら、ご褒美として甘いものやお酒を取り入れることもできます。

ただし、好きなだけ食べたり飲んだりしてよいわけではありません。食べる量や回数を調整しながら続けていきます。

わからない食事はLINEで相談できる

食事報告だけでなく、「これは食べても大丈夫？」「今日は外食だけどどうしよう？」など、気になることもLINEで相談できます。

1人で食事を管理すると迷いやすいところを、その都度相談できるのもマンツーマン指導のメリットです。

担当者が毎回変わる仕組みではないため、自分の目標やこれまでの食事内容を踏まえて相談しやすくなっています。

3プランすべてでLINE食事指導を受けられる

Plezにはプレミアム・ボディメイク・ダイエットの3プランがあります。

トレーニング方法はプランによって違いますが、LINEでの食事指導は3プランすべてに含まれています。

プラン	食事指導	トレーニング
プレミアム	LINE	ビデオ通話25分×月8回
ボディメイク	LINE	ビデオ通話25分×月4回
ダイエット	LINE	動画を送ってフォーム指導

食事指導を受けるために、一番料金の高いプランを選ぶ必要はありません。プランを選ぶときは、トレーニングをどのように見てもらいたいかも合わせて考えましょう。

3プランの料金や総額を詳しく比較したい人はこちらの記事を参考にしてください。» Plezの料金はいくら？3プランの総額・入会金・違いを比較

Plezの食事指導のメリット・デメリット

実際に食事を報告してみると、LINEだけでやり取りできる手軽さがありました。一方で、自分から食事を報告して改善する必要があります。

食事指導のメリット

今の食事をすべて変えるのではなく、直すところを一つずつ確認できるのは大きなメリットです。

食事指導のデメリット

食事を送るだけで結果が出るのではなく、もらったアドバイスを自分の生活に取り入れていく必要があります。

Plezの食事指導が向いている人

Plezは、厳しく決められた食事をそのまま続けるより、普段の食生活を見てもらいながら改善したい人に使いやすいサービスです。

「何を食べたらいいかわからない」「自分の食生活のどこを直せばいいかわからない」という人は、食事を見てもらうメリットを感じやすいです。

Plezの食事指導が向いていない人

LINEで食事を報告する仕組みなので、人に食事を見せたり、自分から報告したりすることが大きな負担になる人には向かない場合があります。

オンライン指導は自分から報告することも大切なので、LINEでのやり取りそのものが苦手だと負担を感じやすくなります。

食事指導を受けても結果には個人差がある

Plezで食事を見てもらっても、利用した人すべてが同じように体重や体型が変わるわけではありません。

もともとの体型・食事・運動量や、アドバイスをどのくらい取り入れられるかによって結果は変わります。

食事報告は「送れば痩せるもの」ではなく、自分の食生活を見直して改善するためのサポートです。

Plezの効果や成功例、結果が出にくくなる原因について詳しく知りたい人はこちらの記事を参考にしてください。» Plezで痩せない？効果・成功例と結果が出にくい原因を解説

よくある質問

Plezの食事指導について、始める前に気になりやすい内容をまとめます。

Plezでは食事を何で報告しますか？

LINEで食べたものを報告します。私は実際に食事をスマホで撮影して写真を送りました。

食べてはいけないものはありますか？

PlezはNG食品を決める食事方法ではありません。食べる内容や量を調整しながら進めます。

炭水化物は食べられますか？

はい。炭水化物を完全に禁止する方法ではありません。食事全体を見ながら量や内容を調整します。

外食しても大丈夫ですか？

外食をすべて禁止する方法ではありません。普段の食事とのバランスを考えながら取り入れられます。

お酒は飲めますか？

お酒も完全禁止ではありません。量や食事全体とのバランスを考えて楽しむ形です。

甘いものは食べられますか？

スイーツも完全禁止ではありません。食べる量や回数を調整しながら取り入れます。

どのプランでも食事指導を受けられますか？

はい。プレミアム・ボディメイク・ダイエットの3プランすべてにLINEでの食事指導があります。

Plezは普段の食事をLINEで見てもらえる

Plezの食事指導は、決められたものだけを食べるのではなく、普段食べているものをLINEで報告しながら改善していく方法です。

私も実際に食事写真を送りましたが、写真を撮って見てもらうだけでも、自分が普段何を食べているのか振り返りやすくなりました。

炭水化物・外食・お酒・甘いものも完全禁止ではありません。食事をすべて我慢するより、今の生活に合わせながら食べ方を整えていきたい人は検討しやすい食事指導です。