Plezで痩せない？効果・成功例と結果が出にくい原因を解説

「Plez（プレズを始めても痩せないことはある？」「オンラインだけで本当に効果がある？」と不安に感じていませんか？

Plezでは食事とトレーニングをマンツーマンで見てもらえますが、利用すれば誰でも同じように痩せるわけではありません。もともとの体型や食生活、運動への取り組み方などによって結果は変わります。

この記事では、Plezの効果について、成功例・利用者の投稿・結果が出にくい原因・食事や運動で確認したいポイントまで紹介します。

この記事を読むと、Plezでどのように変化を確認するのか、思うような結果が出ないときに何を見直せばよいのかがわかります。

Plezで痩せないことはある？

Plezを利用しても、思ったように体重が減らないことはあります。申し込むだけで自動的に体重が落ちるサービスではないためです。

Plezは食事やトレーニングのやり方を見てもらい、それを自分でも実践していくサービスです。

食事やトレーニングを実際に体験した様子、Plez全体の口コミについて詳しく知りたい人はこちらの記事を参考にしてください。» Plezの口コミ・評判は？実際に体験した食事・運動指導をレビュー

Plezでは何キロ痩せる？

「Plezなら何kg痩せる」と、決まった数字で答えることはできません。

もともとの体重・体型・食事・運動量・利用期間などが一人ひとり違うため、変化する数字も異なります。

成功例の数字は「自分も同じだけ痩せる」という目安ではなく、実際に利用した人の一例として見ましょう。

Plezに掲載されている成功例

Plezには、食事と自宅トレーニングに取り組んだ人の成功例が掲載されています。

次の数字は第三者の口コミではなく、Plezに掲載されている個別の成功例です。

成功例	期間	体重	ウエスト
高橋ともこさん	―	−7.3kg	−15.5cm
河野ともみさん	2ヶ月	−5.5kg	−12cm
野崎はるかさん	2ヶ月	−4.5kg	−10cm

※Plezに掲載されている個別の結果です。同じ期間・同じサービスを利用しても、同じ結果になるとは限りません。

3例とも体重だけではなく、ウエストにも変化が掲載されています。ダイエットの変化を見るときは、体重だけでなくサイズも一緒に確認することが大切です。

Instagramの利用者投稿も確認できる

Plezを実際に利用した人のInstagram投稿も確認できます。

成功例だけではなく、実際にサービスを利用した人の投稿も合わせて見ると、利用するときのイメージを持ちやすくなります。

成功例や口コミは参考になりますが、自分も同じ結果になるとは限りません。自分自身の体重・サイズ・見た目の変化を確認しながら進めましょう。

体重だけで効果を判断しない

ダイエットを始めると、どうしても体重の数字が気になります。ただし、数日間の体重だけで結果を判断すると、実際の変化に気づきにくいことがあります。

Plezでは体重だけでなく、サイズや写真も使って体の変化を確認します。

短い期間では体重が上下することもあります。数字だけを見続けるより、少し長い期間で変化を見る方がわかりやすくなります。

Plezで結果が出にくくなる5つの原因

思ったような変化が出ないときは、すぐに「Plezは効果がない」と決める前に、毎日の取り組みを振り返ってみましょう。

アドバイスを受けるだけでなく、食事や運動で実際に何をしているかも結果に関わります。

食事のアドバイスを取り入れられていない

Plezでは、普段食べているものをLINEで報告し、食事についてアドバイスを受けます。

写真を送って終わりではなく、次の食事でできるところから変えていくことが大切です。

いきなり食生活をすべて変える必要はありません。続けやすいところから一つずつ取り入れていきましょう。

食べたものを十分に報告できていない

食事内容を見てもらうサービスなので、実際に食べたものが伝わっていないと、今の食生活に合ったアドバイスを受けにくくなります。

食事だけでなく、間食や飲み物など気になるものがあれば一緒に相談しましょう。

トレーニングを続けられていない

Plezは自宅でトレーニングできる反面、店舗へ行けば自動的に運動するという環境ではありません。

家で実際に体を動かす時間を作れるかどうかも大切です。

フォームが自己流になっている

同じトレーニングでも、動き方によって体の使い方は変わります。

ビデオ通話や動画送付でフォームを確認してもらえるので、わからないまま自己流で続けずに相談しましょう。

Plezの家トレやフォーム指導について詳しく知りたい人はこちらの記事を参考にしてください。» Plezのトレーニング内容は？家トレ・動画指導を体験レビュー

短期間の体重だけで判断している

体重は毎日同じ数字になるわけではありません。食べたものや水分などでも変動します。

数日間だけ体重が減らないからといって、すぐに「痩せない」と判断しないようにしましょう。サイズや写真も一緒に見ながら変化を確認することが大切です。

痩せないと感じたら食事を振り返る

思うように体重が変わらない場合は、まず毎日の食事を振り返ってみましょう。

Plezでは食べたものをLINEで報告できるため、自分の食事を担当者と一緒に確認できます。

完璧な食事に変えるより、自分が続けられる範囲で少しずつ改善していくことが大切です。

私が実際に送った食事写真やLINEのアドバイスについて詳しく知りたい人はこちらの記事を参考にしてください。» Plezの食事指導は厳しい？LINE報告・糖質制限を体験レビュー

トレーニングも続けられているか確認する

トレーニングも、メニューを作ってもらっただけでは体の変化にはつながりません。

実際に取り組み、わからない動きがあればフォームを見てもらいながら進めます。

トレーニングをやみくもに増やすのではなく、今のプログラムを正しい動きで続けられているかも確認しましょう。

痩せないと感じたときの3STEP

結果が見えにくいときは、食事・運動・体の変化を順番に振り返ると整理しやすくなります。

何を変えればいいかわからないときは、自分だけで判断せずLINEで相談しましょう。

自分だけではわからない場合は、今の食事・運動・体の変化をまとめて担当者に相談しましょう。

Plezが向いている人

Plezは、食事と運動についてアドバイスを受けながら、自分でも実践していくオンラインサービスです。

1人でダイエットをすると何を直せばよいかわからなくなる人は、サポートを活かしやすいでしょう。

アドバイスを受けながら、自分でも食事と運動を続けられる人はPlezの仕組みを活かしやすいです。

Plezが向いていない人

Plezはオンラインでサポートを受けられますが、食事管理やトレーニングを代わりにやってもらえるサービスではありません。

自宅ではまったく運動できない人や、店舗で直接付きっきりで教えてほしい人は合わない場合があります。

オンラインでアドバイスを受けながら、自分でも行動する必要があることは理解しておきましょう。

よくある質問

Plezの効果や「痩せない」と感じたときに気になりやすい内容をまとめます。

Plezを利用すれば必ず痩せますか？

必ず同じ結果になるわけではありません。もともとの体型や食事、運動への取り組み方などによって結果は変わります。

Plezでは何キロ痩せますか？

決まった数字はありません。Plezには体重が減った成功例が掲載されていますが、個別の結果であり、同じ数字になるとは限りません。

体重が減らないと効果がないですか？

体重だけでは判断できません。サイズや写真なども合わせて、少し長い期間で変化を確認しましょう。

結果が出ないときはどうすればいいですか？

食事・トレーニング・体重やサイズの変化を振り返り、わからないところは担当者へ相談しましょう。

食事だけ頑張れば痩せますか？

結果は人によって異なります。Plezでは食事と自宅トレーニングを組み合わせて取り組みます。

家トレでもフォームを見てもらえますか？

はい。プランにより、ビデオ通話で見てもらう方法と、自分のトレーニング動画を送ってフォームを見てもらう方法があります。

Plezで痩せないと感じたら食事・運動・体の変化を確認しよう

Plezには体重やウエストが変化した成功例がありますが、利用した人すべてが同じ結果になるわけではありません。

体重の数字だけを見るのではなく、食事とトレーニングを続けられているか、サイズや写真に変化があるかも確認することが大切です。

思うような変化が出ないときは、食事報告・トレーニング・フォームを一つずつ振り返り、わからないところを相談しながら進めましょう。