ジムで飲まれている【EAAサプリ4選】結局どれがいい?コスパ最強を決めました。

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「EAA おすすめ」で検索……。EAAおすすめランキング!いや、ありすぎやろ!!

で、結局どれを選べばいいの?種類ありすぎて混乱する方もいるかも知れません。

この記事では、実際に筋トレの現場で飲まれているEAAだけに絞って紹介します。私自身フィットネスジムで働いた経験があります。

よくわからないEAAランキングではなく、血が通ったおすすめEAAを紹介したい!と思いで書きました。(脳筋すぎ)

  • 自分にあったEAAを選びたい
  • コスパが良く美味しいEAAを知りたい
  • 筋トレのプロが飲んでいるEAAを知りたい
  • EAAで失敗したくない

※EAAの成分も徹底比較しました。どのEAAが飲まれていて、どのEAAが自分にあっているのか、この記事を読むと解決します!

結論!コスパ最強で飲まれているEAAはこれ⬇︎

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ゆーまっちょ

しかもAmazon定期便が使えるコスパ最強のEAAだけを紹介!「本当に飲まれているEAAを知りたい方」参考にしてください。

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この記事でわかる事

効果的なEAAの飲み方

EAAの飲み方は、かんたんシンプル。しかし、最大限の効果を得るためには、いくつかのポイントをおさえる必要があります。

水やスポーツドリンクに、溶かして飲むパウダータイプのEAA。運動中や筋トレ中の水分補給水と同時に手軽にアミノ酸を補うことができます。

また、トレーニング中や起床後のタイミングで摂取することで、筋肉のエネルギー源として作用されやすくなり、筋合成と回復を効果的にサポートすることができます。

ゆーまっちょ

EAAの粉末が完全に溶けるまでよく振ることが大切ですよ♪

自分にあったEAAを選ぶポイント

日々筋トレを勤しむトレーニーは、理想のボディを目指すためにEAAを飲んでいる方が多くいます。その一方で「筋トレ初心者の方は、一体どれが自分に合ったEAAなのか……?」悩むこともあるでしょう。

そこで、おすすめEAAを紹介する前に、EAA購入を検討している方が損しないために抑えておくべきポイントを紹介します。

9種類の必須アミノ酸が全て含まれている

アミノ酸の桶理論

まず、9種類の必須アミノ酸が全て含まれているかをチェックすることが基本です。ひどく格安のEAAの中には、含まれていないことも……。

ゆーまっちょ(脳筋)

あまり聞かないメーカー。なぜか安いEAAは、筋トレ初心者は、避けた方が安心です。

筋トレのサポート成分をチェック

次に、サポート成分が含まれているかもポイントです。特にβアラニンやグルタミン、クレアチン、ビタミンB群などの成分は、トレーニング効果を高めたり、筋肉の回復を助けたりするため重要です。

ゆーまっちょ

別サプリで摂ることもできますが、はじめから有効な成分が入っていると安く済みますね。

継続して購入できるコストパフォーマンス

EAAの成分も大切ですが、コストパフォーマンス大切です。手頃な価格で継続して購入できるかどうかもチェックしましょう!

EAAが登場し始めた2020年頃って、そこそこ値段高かったんです。しかし、最近では、筋トレ系インフルエンサーの活躍もあり、質が良いものが安く手に入るようになってきました。

おすすめは、上記「9種類のアミノ酸」「サポート成分」「継続できるコストパフォーマンス」のポイントを満たし飲みやすいEAAです。

コレだけに絞って下記で紹介!

  • 筋トレのプロが飲んでいるEAA
  • 筋トレ界隈で人気のEAA
  • 味は捨ててるけど性能が良いEAA

これから紹介するEAAは、私も実際に飲みレビューしたEAAです。成分を比較しながら、たくさんあるEAAの中から、あなたにあったEAAを紹介します。

ゆーまっちょ

よくわからないEAAランキングより、筋トレのプロの方が飲んでいるEAAの方が安心です。

筋トレのプロおすすめ!安心のEAA

筋トレ界隈でよく飲まれているEAA

で、結論!上記4つのEAAがおすすめ。筋トレ界隈で本当に評判が良いEAAです。

しかし、評判が良い人気のEAAでもそれぞれ特徴がちがいます。何が違うのか……?成分を比較し表にまとめました。

ゆーまっちょ

筋トレ初心者の方は、迷ったら上記4つから選ぶと安心ですよ。

人気のEAAだけに絞って成分比較

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F&W EAAレイズEAAバイタスEAAマイプロEAA
ロイシン3400mg2400mg2500mg3000mg
イソロイシン1600mg1200mg1250mg750mg
バリン1810mg1200mg1250mg750mg
トレオニン729mg640mg900mg730mg
リジン723mg1360mg1500mg920mg
メチオニン238mg280mg250mg220mg
ヒスチジン173mg280mg180mg200mg
フェニルアラニン972mg560mg900mg360mg
トリプトファン100mg80mg105mg230mg
グルタミンなしなし300mgなし
ビタミンB1なし1.2mgなしなし
ビタミンB2なし1.4mgなしなし
ビタミンB6なし1.3mgなしなし
クエン酸なし1200mgなしなし
ベータアラニンなし800mgなしなし
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EAA成分比較レビュー

人気のEAAを成分比較しました。赤文字の部分がアミノ酸含有量・そのEAAだけに配合されている成分です。

ゆーまっちょ

では、1つづつ下記で特徴を紹介します。自分にあったEAAを選びましょう!

F&W(エフアンドダブリュー)EAAの特徴・メリット

まずは、コスパ最高でアミノ酸含有量もすごく優秀なF&W(エフアンドダブリュー)EAAを紹介します。口コミ評価178件中、星3.7です

参照元:AmazonのF&W 評価

その理由の多くが、「プレーン味は、安くて成分はいいけど、味がまずい」という口コミが多いことから、評判が分かれています。

ゆーまっちょ(脳筋)

プレーン味は、たしかに「美味しくはない」です。でも私は、リピートして購入してます

じゃあなんで、F&WのEAAをおすすめするのか?その理由がこちら↓

  • 安いのにアミノ酸含有量が多い
  • Amazonの定期便でさらにお得
  • 筋トレのプロも飲んでいる

コスパと成分が優秀

画像元:寺島遼/Ryo Terashimaチャンネル

比較した結果、F&W(エフアンドダブリュー)EAAは、安いのにアミノ酸含有量が多く、とくにBCAAの成分が多く配合されています

味は二の次で、コスパ・成分だけを重視するのであれば1番おすすめ!私は、性能主義なので、無駄がないプレーン味を飲んでいますが、おいしくはないです

※基本どのEAAもプレーン味は、おいしくないので初心者の方は、フレーバー付きを選んだ方が安心です。

ゆーまっちょ

あくまでコスパと内容重視……。筋トレのプロもおすすめ!

BCAAが多いメリット

BCAA成分が多く配合されているメリットを紹介します。「科学的に正しい筋トレ 最強の教科書」210ページでは、BCAAに含まれるロイシン筋合成の実験結果が記載されていました。

① 25gのホエイのみ

② 6.25gのホエイと0.75gのロイシン

③ 6.25gのホエイと5.0gの大量のロイシン

3つのグループに分かれ実験したところ、実験結果では、「③の少量のホエイに大量のロイシンを加えたグループ」が最も筋肥大していることがわかりました。

参照元「科学的に正しい筋トレ 最強の教科書」210ページ

このような理由から、EAAを選ぶ上で「BCAA」の含有量が重要だとわかります。

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高価なEAAもF&Wなら1kg 4,380円

EAAってそこそこ高いですよね、相場500gで4000〜5000円程度。人気のEAAならもっと高いものもあります。

でも、F&W(エフアンドダブリュー)EAAならAmazonで「1kg 4,380円」で購入することができます。しかも、Amazonのセールの時なら3,924円

F&W EAAの定期便を見る
やる気女子

安すぎる…定期便使うとさらに安いのでは?

コスパ最強!定期便を使うとさらにお得

F&W(エフアンドダブリュー)EAAは、定期便を利用するとさらにお得に買うことができます。※もちろん定期便なので、好きなタイミングで解約も可能。「197円お安く買うことができました。」

ゆーまっちょ

「まずい」だけで片付けるのは、もったいない!定期便も利用してお得に試してみよう!

REYS(レイズ)EAAの特徴・メリット

F&W(エフアンドダブリュー)EAAと……。REYS(レイズ)EAAを比較した結果。

シンプルに、アミノ酸含有量だけでみるとF&Wに軍配が上がりそうです。※しかし、REYS(レイズ)EAAは、山澤礼明さんのこだわりの配合が魅力的なポイントです。

\REYS(レイズ)EAAの特徴/

  • 1日分のビタミンB群
    • 糖質の代謝をよくするビタミンB群3種
  • クエン酸1200mg
    • エネルギー生成を良くするクエン酸
  • ベータアラニン800mg
    • 疲労を軽減するベータアラニン
  • 定価4,644円(税込)
  • Amazonレビュー4047件中→評価4.5

REYS(レイズ)EAAは、厚生労働大臣が定めた基準値をクリアした【栄養機能食品】です。また「ベータアラニン」「ビタミンB群」「クエン酸」も配合されているので、別でサプリを購入しているなら、コスパがいいEAAです。

山澤礼明さん自信も飲んでいる

画像引用元:山澤 礼明【筋肉チャンネル】

そして、美味しいと口コミや評判が本当に良いのも特徴です。その理由としては、筋トレのプロである山澤礼明さんご自身が開発スタッフと何度も試飲して本当においしいEAAに仕上げてると断言されています。

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山澤さん本人がEAAを飲むうえで「この成分は絶対欲しい!」とこだわりを持ってプロデュース。

実際に筋トレをしている山澤礼明さんも、飲んでいるので、安心できるEAAです。

Amazonの定期便が使える

Amazon REYS(レイズ)公式サイト

REYS(レイズ)EAAを試してみたい方は、Amazonの定期便が現状最安値です

Amazon REYS(レイズ)公式サイト

定価4,644円が定期便だと、4,412円。REYS(レイズ)は時々セールをやっていますが……。やめたい時にすぐやめれるAmazon定期便を使って損はしませんね

ゆーまっちょ

迷ったらコレ!おいしさと筋トレの効果を上げる成分も入っている山澤さんこだわりのEAAです!

VITAS(バイタス)EAAの特徴・メリット

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人気YouTuberのなーすけさんやアクトレさんなど、著名人も飲んでいるVITAS(バイタス)EAA。最大のメリットは「グルタミンの筋分解防止効果」「EAAの筋肉合成効果」がうまくマッチしているところです。

画像引用元:Amazonバイタス公式サイト
(なーすけさん・アクトレさん)

別でグルタミンを購入している方は、サプリメント代の削減にもなります。まぜる手間もはぶけるので一石二鳥ですね。

私もVITAS(バイタス)EAAを飲んでみましたが、まず!味がうまい!!コスパはさすがに、F&W(エフアンドダブリュー)EAAは負けますが……。

ゆーまっちょ

正直……。味は、天と地の差。そしてVITAS(バイタス)定番人気キウイ味がおすすめです!

VITAS(バイタス)の口コミ・評判

※2024年2月のAmazonの口コミや評判⬇︎

商品名 バイタス EAA
Amazonの評判
(2024年2月現在)
⭐️⭐️⭐️⭐️4.5
(1,601件中)
メリット特徴・美味しい
・安心の国内生産
・4種類のフレーバー
・筋トレ業界で人気
おすすめな人SNSや著名人がおすすめする流行の人気EAAを飲みたい方
VITAS(バイタス)EAAの口コミを見る

2024年2月現在のVITAS(バイタス)EAAの口コミ・評判をまとめました。たしかに、美味しいし成分も良い、グルタミンも配合されている。

※でも……。逆に言うと、グルタミンサプリをすでに持っているなら違うEAAがおすすめです。全ておすすめ!そんなことはありえません。

消去法で自分にあったEAAを選んでいきましょう!

ゆーまっちょ

ご自身のサプリ状況をみて今ベストなEAAを選んでくださいね♪

Amazonの定期便が使える

Amazonバイタス公式サイト

VITAS(バイタス)EAAもAmazon定期便が使えます。

Amazonバイタス公式サイト

定価4,280円が定期便だと、4,066円。EAAって筋トレしてる方なら、切らさずに飲んでいる方が多いかなと思います。

それなら、やめたい時にすぐやめれるAmazon定期便を使って損はしません

今回レビューしたバイタスEAA↓

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買うならAmazon定期便が最安値。すぐやめれるので利用して損しません。

マイプロテインEAAがおすすめな人

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言わずと知れた大人気メーカーのマイプロテイン。今回、EAAを比較した結果……。正直、成分的には、ふつうです。

しかし!!セール時はダントツで1番安い!!しかもフレーバー15種類

プロテインやマルチビタミン、EAAほぼ全てがそこにある……。あきずに飲めるのもおすすめのポイントです。

まとめ買いでびっくりするくらい安いので、ぜひ!マイプロテインのセールはチェックしておきましょう!

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ゆーまっちょ

プロテインやサプリをたくさん飲むトレーニーに大人気の世界のブランドです!

F&W・レイズ・バイタス・マイプロどれがおすすすめ?まとめ

私は、実際にエ○タイムフィットネスと言う大手のジムで働いてた経験があります。そこでは、筋トレ上級者の方も来店されますし「EAAなに飲んでるの?」みたいな話はよくあることです。

この記事では、実際に筋トレの現場で飲まれていることが多いEAAだけに絞って紹介しました。

よくわからないEAAランキングより、血が通ったEAAランキングです。「筋トレ初心者の方」「実際に飲まれているEAAを知りたい方」の参考になると嬉しいです!

ここで改めてEAAの結論をまとめます!

※成分比較をもう一度見たい方は、ここをクリックすると戻ります→成分比較表を見る

ゆーまっちょ

上記EAAなら大きく失敗することはないはず。口コミや評判も良いので安心できますね!

それでもEAAを悩んでしまう方へ……。今回、紹介したEAAは、別の記事で飲んでみたレビューをしています。

コスパが良いプロテインも紹介!現役トレーニーにアンケートをとりました⬇︎

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