ダイエット・減量期におすすめ！【なーすけさんが選ぶサプリ】結論まとめ

チャンネル登録者数62万人の大人気！筋トレ系YouTuberのなーすけさん。私もよく見ているファンの1人です。

そんな中【マッチョに質問】減量期に飲んでいるサプリメントという気になる動画を見つけました。（押すとなーすけさんの動画に飛べます。）

この記事では、動画で紹介されたおすすめサプリや、なーすけさんが選んだ理由をまとめました。「これからダイエットを始める方」や「筋トレ初心者」の方はぜひ！参考にしてください。

マッチョに質問した結果

なーすけさんの動画内で、筋トレ系YouTuberの方や著名人の方にインタビューされてましたので、結論をまとめました。

具体的な商品名は、公開されていませんでした。しかし、筋トレのプロである方々も上記のサプリメントを意識して飲んでいるようです。

EAAではなくBCAAが良い理由

以前、私が読んだ本で「科学的に正しい筋トレ 最強の教科書」210ページからBCAAに含まれるロイシン筋合成の実験結果が記載されていました。

① 25gのホエイのみ

② 6.25gのホエイと0.75gのロイシン

③ 6.25gのホエイと5.0gの大量のロイシン

3つのグループに分かれ実験したところ、実験結果では、「③の少量のホエイに大量のロイシンを加えたグループ」が最も筋肥大していることがわかりました。

参照元「科学的に正しい筋トレ 最強の教科書」210ページ

私の推測になってしまいますが、なーすけさんの動画内で筋トレのプロの方々が「BCAA」をおすすめしていたのは、その為なのかも知れません。

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なーすけさん減量中おすすめサプリ

なーすけさんがダイエットや減量中におすすめしていたサプリメントをまとめました。上から重要度の高い順番です。

ランキング⬇︎	おすすめの理由
🥇マイプロテイン ホエイ 限定ゴールデン味 カラメルプリン味 WHEY WPC１㎏ 価格3,700円〜 （マイプロ期間限定）	かんたんにタンパク質が摂れる。
🥈VALX (バルクス) EAA9 Produced by 山本義徳 750g シトラス風味 必須アミノ酸 価格9,936円〜	筋肉の分解を防ぐ。
🥉VITAS（バイタス） VITA POWER ビタパワー マカ 亜鉛 マルチビタミン 120粒 価格2,480円	ビタミンに加えて筋トレに有効的な鉄、亜鉛が入っている。
C4 オリジナルプレワークアウトパウダー オレンジバースト 60杯分 [海外直送品] 価格4,990円〜	自分の行動を活発化してくれる。
ナウフーズ L-アルギニン 1000g 価格5,979円〜	すぐに実感できるので、筋トレが楽しくなる。
シトルリンマレート 無味 300g 150回分 ALLMAX Nutrition 価格5,072円	上記と同じ。

なーすけさんがおすすめする理由

ここからは、動画内で確認できた「なーすけさんがおすすめする理由」を紹介します。ダイエットや減量でどのサプリを選べばいいか悩んでいる方は、ぜひ！参考にしてください。

1位　プロテイン（マイプロ）

なーすけさんがプロテインを1位に選んだ理由

ダイエット（減量）をやる時は、脂質を抑えないといけない。でも脂質を抑えると、たんぱく質も減りがちになってしまうので、減量中に1つサプリを選ぶならホエイプロテインがおすすめ。

2位　BCAAもしくはEAA（バルクス）

なーすけさんがBCAAとEAAを選んだ理由

EAAやBCAAは、筋分解を防いでくれて、筋肉を育てやすくしてくれる。減量期は、筋肉をいかに落とさないように減量するか本当に大切。

• BCAA
  • 筋合成に必要な必須アミノ酸が3つ
• EAA
  • 筋合成に必要ね必須アミノ酸が全部入っている（デメリット少し高い）

3位　マルチビタミン（ビタパワー）

なーすけさんがマルチビタミンを選んだ理由

マルチビタミンの中でもとくに、ビタパワーがおすすめ。ビタパワーにはビタミンに加え、筋トレに有効的な成分の「鉄」「亜鉛」が含まれている。

野菜を摂るのが面倒、筋トレに必要なビタミンをサクッと摂りたい、そんな方におすすめのサプリメントです。

プレワークアウト（C4）

なーすけさんがプレワークアウトを選んだ理由

プレワークアウトは、カフェインや脂肪燃焼系の成分が入っているのでトレーニング前におすすめ。

カフェインは飲むとシャキッとなる反面、夜遅くに飲むと眠れなくなる人もいるので、カフェインが大丈夫な方には、使い勝手の良いサプリメント。

アルギニン（ナウフーズ）とシトルリン（オールマックス）

なーすけさんアルギニンとシトルリンを選んだ理由

アルギニンとシトルリンを飲むと、血流が良くなってパンプアップする。パンプアップすると筋トレをやっていて楽しい気分になるので、減量中でも頑張ることができる。

初心者がはじめに買うなら？なーすけさん減量中おすすめサプリ｜まとめ

なーすけさんのダイエット（減量）におすすめサプリメントはこちら↓

ランキング⬇︎	おすすめの理由
🥇マイプロテイン ホエイ 限定ゴールデン味 カラメルプリン味 WHEY WPC１㎏ 価格3,700円〜 （マイプロ期間限定）	かんたんにタンパク質が摂れる。
🥈VALX (バルクス) EAA9 Produced by 山本義徳 750g シトラス風味 必須アミノ酸 価格9,936円〜	筋肉の分解を防ぐ。
🥉VITAS（バイタス） VITA POWER ビタパワー マカ 亜鉛 マルチビタミン 120粒 価格2,480円	ビタミンに加えて筋トレに有効的な鉄、亜鉛が入っている。
C4 オリジナルプレワークアウトパウダー オレンジバースト 60杯分 [海外直送品] 価格4,990円〜	自分の行動を活発化してくれる。
ナウフーズ L-アルギニン 1000g 価格5,979円〜	すぐに実感できるので、筋トレが楽しくなる。
シトルリンマレート 無味 300g 150回分 ALLMAX Nutrition 価格5,072円	上記と同じ。

動画内のなーすけさんの意見をまとめると、ダイエット（減量）を始める初心者の方は、まずは、アミノ酸（EAAもしくはBCAA）とプロテインが優先。

そして「少しでも効果を高めたい」「よりステップアップしたい」そんな方は、2位から下の「マルチビタミン」「プレワークアウト」「シトルリン」の3つがおすすめとのことでした。

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