「EAA おすすめ」で検索……。EAAおすすめランキング！いや、ありすぎやろ！！
で、結局どれを選べばいいの？種類ありすぎて混乱する方もいるかも知れません。
この記事では、実際に筋トレの現場で飲まれているEAAだけに絞って紹介します。私はフィットネスで働いていた経験があります。
よくわからないEAAランキングではなく、血が通ったおすすめEAAを紹介したい！と思いで書きました。
- 自分にあったEAAを選びたい
- コスパが良く美味しいEAAを知りたい
- 筋トレのプロが飲んでいるEAAを知りたい
- EAAで失敗したくない
※EAAの成分も徹底比較しました。どのEAAが飲まれていて、どのEAAが自分にあっているのか、この記事を読むと解決します！
結論！コスパ最強で飲まれているEAAはこれ⬇︎
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ゆーまっちょコスパ最強のEAAはAmazon定期便も使えます。飲まれているEAAを知りたい方は、参考にしてください。
効果的なEAAの飲み方
EAAで最大限の効果を得るためには、いくつかのポイントをおさえる必要があります。
- 筋トレ中
- EAAはスポーツドリンクや水に溶かして、トレーニング中に飲むことが効果的です。プロテインよりもアミノ酸の吸収がはやく、運動中でも胃もたれすることなくサラッと飲むことができます。
- 起きてすぐのタイミング
- 寝ているあいだ数時間、食事をしていないことから、起床後は体内のアミノ酸が枯渇しています。素早くアミノ酸を届けることができるEAAは、起床後のタイミングが効果的です。
自分にあったEAAを選ぶポイント
筋トレジムに行くとEAAを飲んでいるトレーニーが多くいます。その一方で筋トレ初心者の方は、『どれが良いんだろう？』『違いがわからない失敗したくない』こんなふうに思うこともあるでしょう。
ここでは、EAA購入を検討している方が損しないために抑えておくべきポイントを紹介します。
9種類の必須アミノ酸が全て含まれている
まず、9種類の必須アミノ酸が全て含まれているかをチェックすることが基本です。ひどく格安のEAAの中には、含まれていないことも……。
ゆーまっちょ（脳筋）あまり聞かないメーカーや、なぜか安いEAAは避けた方が無難です。
筋トレのサポート成分をチェック
次にサポート成分が含まれているかもポイントです。特にβアラニンやグルタミン、クレアチン、ビタミンB群などの成分は、トレーニング効果を高めたり、筋肉の回復を助けたりするため重要な栄養素です。
ゆーまっちょ別サプリで摂ることもできますが、はじめから有効な成分が入っていると安く済みますね。
継続して購入できるコストパフォーマンス
コストパフォーマンス大切です。手頃な価格で継続して購入できるかもチェックしましょう。
EAAが登場し始めた2020年頃って、そこそこ値段高かったんです。しかし最近では、筋トレ系インフルエンサーの活躍もあり、質が良いものが安く手に入るようになってきました。
おすすめは「9種類のアミノ酸」「サポート成分」「継続できるコストパフォーマンス」のポイントを満たし飲みやすいEAAです。
コレだけに絞って下記で紹介！
- 筋トレのプロが飲んでいるEAA
- 筋トレ界隈で人気のEAA
- 味は捨ててるけど性能が良いEAA
これから紹介するEAAは、私も実際に飲みレビューしたEAAです。成分を比較しながらあなたにあったEAAを紹介します。
ゆーまっちょよくわからないEAAランキングより、筋トレのプロの方が飲んでいるEAAの方が安心です。
筋トレのプロおすすめ！安心のEAA
- シンプル高品質で大容量いつも安い
- ビタミンB・クエン酸・ベータアラニン配合
- 筋分解を防ぐグルタミン配合
- セールなら断トツで安い
で、結論！上記4つのEAAがおすすめ。筋トレ界隈で本当に評判が良いEAAです。
しかし、評判が良い人気のEAAでもそれぞれ特徴がちがいます。何が違うのか……？成分を比較し表にまとめました。
ゆーまっちょ筋トレ初心者の方は、迷ったら上記4つから選ぶと安心ですよ。
人気のEAAだけに絞って成分比較
| F＆W EAA | レイズEAA | バイタスEAA | マイプロEAA | |
|---|---|---|---|---|
| ロイシン | 3400mg | 2400mg | 2500mg | 3000mg |
| イソロイシン | 1600mg | 1200mg | 1250mg | 750mg |
| バリン | 1810mg | 1200mg | 1250mg | 750mg |
| トレオニン | 729mg | 640mg | 900mg | 730mg |
| リジン | 723mg | 1360mg | 1500mg | 920mg |
| メチオニン | 238mg | 280mg | 250mg | 220mg |
| ヒスチジン | 173mg | 280mg | 180mg | 200mg |
| フェニルアラニン | 972mg | 560mg | 900mg | 360mg |
| トリプトファン | 100mg | 80mg | 105mg | 230mg |
| グルタミン | なし | なし | 300mg | なし |
| ビタミンB1 | なし | 1.2mg | なし | なし |
| ビタミンB2 | なし | 1.4mg | なし | なし |
| ビタミンB6 | なし | 1.3mg | なし | なし |
| クエン酸 | なし | 1200mg | なし | なし |
| ベータアラニン | なし | 800mg | なし | なし |
| Amazonで 価格チェック | 今すぐ価格を 見る | 今すぐ価格を 見る | 今すぐ価格を 見る | 今すぐ価格を 見る |
人気のEAAを成分比較しました。赤文字の部分がアミノ酸含有量・そのEAAだけに配合されている成分です。
ゆーまっちょ1つづつ特徴を紹介します。自分にあったEAAを選びましょう。
F&W（エフアンドダブリュー）EAAの特徴・メリット
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まずは、コスパ最高でアミノ酸含有量もすごく優秀なF＆W（エフアンドダブリュー）EAAを紹介します。口コミ評価178件中、星3.7です。
その理由の多くが「プレーン味は、安くて成分はいいけど、味がまずい」という口コミが多いことから、評判がわかれています。
ゆーまっちょ（脳筋）プレーン味は、たしかに「美味しくはない」です。でも私は、リピートして購入してます。
じゃあなんで、F&WのEAAをおすすめするのか？その理由がこちら↓
- 安いのにアミノ酸含有量が多い
- Amazonの定期便でさらにお得
- 筋トレのプロも飲んでいる
コスパと成分が優秀
比較した結果、F＆W（エフアンドダブリュー）EAAは、安価にも関わらずアミノ酸含有量が多く、とくにBCAAの成分が多く配合されています。
味は二の次で、コスパ・成分だけを重視するのであれば1番おすすめ。私は性能主義なので、無駄がないプレーン味を飲んでいます。ですが本音でおいしくはないです。
※基本どのEAAもプレーン味は、おいしくないので初心者の方はフレーバー付きを選んだ方が安心です。
ゆーまっちょ（きつい）あくまでコスパと内容重視……。筋トレのプロもおすすめ！
BCAAが多いメリット
BCAA成分が多く配合されているメリットを紹介します。「科学的に正しい筋トレ 最強の教科書」210ページでは、BCAAに含まれるロイシン筋合成の実験結果が記載されていました。
① 25gのホエイのみ
② 6.25gのホエイと0.75gのロイシン
③ 6.25gのホエイと5.0gの大量のロイシン
3つのグループに分かれ実験したところ、実験結果では、「③の少量のホエイに大量のロイシンを加えたグループ」が最も筋肥大していることがわかりました。
参照元「科学的に正しい筋トレ 最強の教科書」210ページ
このような理由から、EAAを選ぶ上で「BCAA」の含有量が重要だとわかります。
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＼読んで解約してもKindleがお得／
高価なEAAもF&Wなら1kg 4,380円
EAAってそこそこ高いですよね、相場500gで4000〜5000円程度。人気のEAAならもっと高いものもあります。
でもF＆W（エフアンドダブリュー）EAAならAmazonで「1kg 4,380円」で購入することができます。しかも、Amazonのセールの時なら3,924円。
やる気女子安すぎる…定期便使うとさらに安いのでは？
コスパ最強！定期便を使うとさらにお得
F＆W（エフアンドダブリュー）EAAは、定期便を利用するとさらにお得に買うことができます。※もちろん定期便なので、好きなタイミングで解約も可能。「197円お安く買うことができました。」
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- F＆W EAAのレビュー
- BCAAに関して
ゆーまっちょ「まずい」だけで片付けるのは、もったいない！定期便も利用してお得に試してみよう！
REYS（レイズ）EAAの特徴・メリット
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F＆W（エフアンドダブリュー）EAAと……。REYS（レイズ）EAAを比較した結果。
シンプルに、アミノ酸含有量だけでみるとF＆Wに軍配が上がりそうです。
※しかしREYS（レイズ）EAAは、山澤礼明さんのこだわりの配合が魅力的なポイントです。
＼REYS（レイズ）EAAの特徴／
- 1日分のビタミンB群
- 糖質の代謝をよくするビタミンB群3種
- クエン酸1200mg
- エネルギー生成を良くするクエン酸
- ベータアラニン800mg
- 疲労を軽減するベータアラニン
- 定価4,644円（税込）
- Amazonレビュー4047件中→評価4.5
REYS（レイズ）EAAは、厚生労働大臣が定めた基準値をクリアした【栄養機能食品】です。また「ベータアラニン」や「ビタミンB群」「クエン酸」も配合されています。
別でサプリを購入しているなら、さらにコスパがいいEAAです。
山澤礼明さん自信も飲んでいる
山澤礼明さん本人も飲んでいるREYS（レイズ）EAAは、口コミや評判良くAmazonベストセラーにもなっています。
『開発スタッフと何度も試飲して本当においしいEAAに仕上げてる』（山澤礼明さん）
やる気女子山澤礼明さん本人が「この成分は絶対欲しい！」とこだわりを持ってプロデュースしたEAAです。
ゆーまっちょ筋トレのプロである山澤礼明さんが飲んでいることでも、安心できるEAAです。
Amazonの定期便が使える
REYS（レイズ）EAAを試してみたい方は、Amazonの定期便が現状最安値です。
定価4,644円が定期便だと、4,412円。REYS（レイズ）は時々セールをやっていますが……。やめたい時にすぐやめれるAmazon定期便を使って損はしませんね。
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- REYS（レイズ）EAAのレビュー
ゆーまっちょ（肩の日）迷ったらコレ。間違いない美味しさと山澤礼明さんこだわり配合のEAAです！
VITAS（バイタス）EAAの特徴・メリット
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人気YouTuberのなーすけさんやアクトレさんなど、著名人も飲んでいるVITAS（バイタス）EAA。
最大のメリットは「グルタミンの筋分解防止効果」と「EAAの筋肉合成効果」がうまくマッチしているところです。
（なーすけさん・アクトレさん）
別でグルタミンを購入している方は、サプリメント代の削減にもなります。まぜる手間もはぶけるので一石二鳥です。
私もVITAS（バイタス）EAAを飲んでみました。すごく美味しいEAAでした。REYS（レイズ）EAAと互角のうまさです。
ゆーまっちょVITAS（バイタス）定番人気キウイ味がおすすめです！吹き出しの手に持っているのがバイタスです。
VITAS（バイタス）の口コミ・評判
※2024年7月のAmazonの口コミや評判⬇︎
| 商品名 | バイタス EAA |
|---|---|
| Amazonの評判 （2024年7月現在） | ⭐️⭐️⭐️⭐️4.4 （1,789件中） |
| メリット特徴 | ・美味しい ・安心の国内生産 ・4種類のフレーバー ・筋トレ業界で人気 |
| おすすめな人 | SNSや著名人がおすすめする流行の人気EAAを飲みたい方 |
2024年7月現在のVITAS（バイタス）EAAの口コミ・評判をまとめました。味も美味しく成分にもグルタミンが配合されています。
※しかし逆に言うと、グルタミンサプリをすでに持っているなら違うEAAがおすすめです。全ておすすめ！そんなことはありえません。
消去法で自分にあったEAAを選んでいきましょう。
- シンプル高品質で大容量いつも安い
- ビタミンB・クエン酸・ベータアラニン配合
- 筋分解を防ぐグルタミン配合
- セールなら断トツで安い
ゆーまっちょご自身のサプリ状況をみて今ベストなEAAを選んでくださいね♪
Amazonの定期便が使える
VITAS（バイタス）EAAもAmazon定期便が使えます。
定価4,280円が定期便だと、4,066円。EAAって筋トレしてる方なら、切らさずに飲んでいる方が多いかなと思います。
それなら、やめたい時にすぐやめれるAmazon定期便を使って損はしません。
今回レビューしたバイタスEAA↓
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- VITAS（バイタス）EAAのレビュー
ゆーまっちょ買うならAmazon定期便が最安値。すぐやめれるので利用して損しません。
マイプロテインEAAがおすすめな人
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言わずと知れた大人気メーカーのマイプロテイン。今回EAAを比較した結果……。正直、成分的には、ふつうです。
しかし、セール時はダントツで1番安い！！しかもフレーバー15種類。
EAAだけではなく、他のサプリもまとめて破格で購入できるのが、マイプロテインの大きなメリットです。筋トレ界隈では1番有名どころのメーカー。
マイプロテインのセールではおどろく程、安いのでチェックしておいて損はしません。
＼最大70%OFFセール情報をチェック／
ゆーまっちょプロテインやサプリをたくさん飲むトレーニーに大人気の世界のブランドです。
F＆W・レイズ・バイタス・マイプロどれがおすすすめ？まとめ
私は、実際にエ○タイムフィットネスと言う大手のジムで働いてた経験があります。そこでは筋トレ上級者の方も来店されますし「EAAなに飲んでるの？」みたいな話はよくあることです。
この記事では、実際に筋トレの現場で飲まれていることが多いEAAだけに絞って紹介しました。
よくわからないEAAランキングより、血が通ったEAAランキングです。「筋トレ初心者の方」「実際に飲まれているEAAを知りたい方」の参考になると嬉しいです！
ここで改めてEAAの結論をまとめます！
- シンプル高品質で大容量いつも安い
- ビタミンB・クエン酸・ベータアラニン配合
- 筋分解を防ぐグルタミン配合
- セールなら断トツで安い
※成分比較をもう一度見たい方は、ここをクリックすると戻ります→成分比較表を見る
ゆーまっちょ上記EAAなら大きく失敗することはないはず。口コミや評判も良いので安心できますね！
それでもEAAを悩んでしまう方へ……。今回、紹介したEAAは、別の記事で飲んでみたレビューをしています。
コスパが良いプロテインも紹介！現役トレーニーにアンケートをとりました⬇︎
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