motion+は週1回で続けやすい？固定曜日・時間の仕組みを解説

motion+（モーションプラス）は、週1回・月4回、毎週同じ曜日・時間に通う女性向けの少人数トレーニングです。

好きな時間を毎回予約するジムとは違うため、「毎週同じ時間で続けられる？」「仕事が忙しい週はどうする？」と気になる人もいるでしょう。

この記事では、motion+の週1回・固定枠の仕組み、続けやすい理由、向いている人・向かない人を紹介します。この記事を読むと、毎週同じ時間に通う方法が自分の生活に合うかがわかります。

motion+全体の口コミ・料金・メリットについて詳しく知りたい人はこちらの記事を参考にしてください。» motion+（モーションプラス）の口コミ・評判｜料金や特徴を解説

motion+は週1回の固定枠

motion+は、月15,400円（税込）で週1回・月4回通う女性限定のセミパーソナルです。トレーナー1人に対して最大3名でトレーニングします。

特徴は、毎回好きな時間を予約するのではなく、最初に決めた時間へ毎週通うことです。これを「固定枠」と呼びます。

項目	内容
回数	週1回・月4回
時間	毎週同じ時間
料金	月15,400円（税込）
人数	最大3名
利用者	女性限定
場所	渋谷駅から徒歩7分

「空いた日にジムへ行く」のではなく、「毎週この時間は運動する」と先に決めるのがmotion+の通い方です。

毎週同じ時間に通う

たとえば「毎週火曜日の19時」のように、毎週通う時間を決めます。そのたびに空いている時間を探して予約する必要はありません。

仕事・学校・習い事などと同じように、運動する時間をあらかじめ予定に入れるイメージです。

毎回予約を考えなくていい

自由に予約できるジムは便利ですが、毎週「いつ行くか」を自分で決める必要があります。

忙しいと運動を後回しにしやすい人には、最初から時間が決まっている方がラクなこともあります。

反対に、毎週の仕事や休みが変わる人にとっては、この決まった時間が使いにくくなることもあります。

固定枠が続けやすい理由

motion+は、「好きなときに自由に通えること」よりも、週1回の運動を続けやすくすることを重視しています。

これまで自由に通えるジムが長続きしなかった人は、決められた時間がある方が運動を続けやすいかもしれません。

行くか毎週迷わなくていい

好きな日に通えると、「今日は疲れたから明日にしよう」「今週は忙しいから来週でいいか」と後回しにもできます。

最初からトレーニングの時間が決まっていれば、毎週行くかどうかを考える回数を減らせます。

「やる気がある日に行く」のではなく、「予定だから行く」という形にしやすいのが固定枠のよさです。

週1回なら予定を作りやすい

毎日の運動時間を確保するのは難しくても、週に1つだけなら決まった時間を作れる人もいるでしょう。

「水曜の仕事帰り」「土曜の午前中」など、普段あまり予定が変わらない時間を選ぶと、生活の中へ入れやすくなります。

やることも任せられる

ジムへ行く時間を決めても、毎回「今日は何をやろう」と考えるのが大変では続きにくくなります。

motion+では、一人ひとりの姿勢や体の動きを見ながらトレーニング内容を考えてもらえます。

通う時間だけでなく、その日に何をするかまで自分だけで考えなくていいため、運動初心者にも続けやすい形です。

固定枠が向いている人

固定枠は自由が少ないようにも見えますが、運動を後回しにしやすい人にはメリットになります。

特に、「いつでも行けるジムに入ったのに、気づいたら行かなくなっていた」という人は、固定枠との相性を見てみる価値があります。

自由な時間がある方が続く人もいれば、決まった時間がある方が続く人もいます。大切なのは、自分がどちらのタイプかを考えることです。

固定枠が向かない人

固定枠が便利かどうかは、仕事や普段の予定によって変わります。

「週1回なら何とかなる」と回数だけで考えず、毎週同じ時間を本当に空けられるか確認しましょう。

シフト勤務の人

出勤する曜日や時間が毎週変わる場合は、同じ時間へ通うのが難しくなることがあります。

「今週は行けるけど来週は行けない」が何度も起こりそうなら、固定枠は慎重に考えたいところです。

残業や出張が多い人

仕事が終わる時間が読めない人や、出張が多い人も注意が必要です。

仕事帰りの時間を選ぶなら、いつもの退勤時間だけではなく、少し遅くなった日でも間に合いそうか考えてみましょう。

毎回時間を選びたい人

「今週は平日の夜、来週は休日の昼」のように、その週によって自由に時間を変えたい人には固定枠は合いにくいでしょう。

予定に合わせて毎回日時を決めたいなら、自由に予約できるサービスの方が使いやすいです。

motion+とSTUDIO KOMPASのどちらが自分に合うか迷っている人はこちらの記事を参考にしてください。» STUDIO KOMPASとmotion+はどっち？料金・通い方を比較

料金は月15,400円

motion+は、月15,400円（税込）で週1回・月4回通います。月4回すべて利用した場合は、1回あたり3,850円（税込）です。

項目	内容
月額	15,400円（税込）
回数	週1回・月4回
1回あたり	3,850円（税込）

ただし、このページで注目したいのは1回あたりの安さより、毎週通って月4回をきちんと使えそうかです。

固定枠が自分の生活に合っていれば、毎月4回の運動時間を作りやすくなります。反対に、欠席が多くなりそうなら、料金だけを見て決めない方がよいでしょう。

料金やサービス全体について詳しく知りたい人はこちらの記事を参考にしてください。» motion+（モーションプラス）の口コミ・評判｜料金や特徴を解説

入会前に確認すること

motion+では「週1回」という回数だけではなく、その時間へ何か月も通い続けられそうかを確認することが大切です。

長く空けられる時間か

体験する週だけ空いている時間ではなく、普段の仕事や家事を考えて決めましょう。

「来週も来月も、この時間なら空けられそう」と思える枠を選ぶことが大切です。

毎週無理なく移動できるか

motion+は渋谷駅から徒歩7分ほどです。

駅から近いかだけではなく、自宅や職場から毎週通った場合に負担が大きくならないかも考えましょう。

休んだときの決まり

仕事や体調不良などで、どうしても行けない日はあります。

欠席・振替・固定枠を変えたい場合の細かな決まりは、申し込み前に確認しておくと安心です。

現在の案内だけでは細かな条件までわからない部分もあるため、「休んだ場合はどうなりますか？」と体験時に聞いておきましょう。

無料体験で固定枠を確認

毎週同じ時間に通えるかは、料金表を見ているだけでは判断しにくいところです。

motion+には無料体験があるので、トレーニングだけでなく、「この時間なら毎週ここへ来られそうか」まで確認しておきましょう。

少人数で運動する雰囲気、トレーナーへの質問のしやすさ、渋谷までの移動時間なども、実際に行くとイメージしやすくなります。

無料体験の予約方法や、体験するときに見ておきたいポイントはこちらの記事で詳しく紹介しています。» motion+の無料体験はどう？予約方法と確認ポイントを解説

固定枠のよくある質問

最後に、motion+の週1回・固定枠について気になりやすいことをまとめます。

毎週違う時間に通える？

motion+は、毎週同じ時間に通う固定枠が基本です。

毎週好きな時間を選ぶジムとは通い方が違うため、予定がよく変わる人は入会前に確認しておきましょう。

週1回だけでいい？

motion+自体が、週1回・月4回を基本とするサービスです。

ただし、体づくりは週1回のトレーニングだけで決まるものではありません。普段どれくらい体を動かしているか、食事や睡眠はどうかなども大切です。

月1回だけ利用できる？

motion+は、月1回だけ利用する都度払いのサービスではありません。週1回・月4回の月額制です。

月1回など、自分で回数を決めて1対1で通いたい場合はSTUDIO KOMPASも候補になります。

2つの違いはこちらの記事を参考にしてください。» STUDIO KOMPASとmotion+はどっち？料金・通い方を比較

運動初心者でも通える？

運動初心者も検討できます。最大3名の少人数で、それぞれの体に合わせてトレーニングを進めます。

ジムで何をすればいいかわからない人でも、自分だけでメニューを考える必要はありません。

休んだ場合はどうなる？

欠席や振替などの細かな決まりは、申し込む前に最新の案内を確認してください。

固定の時間に通うサービスだからこそ、「仕事で行けなかった場合は？」「時間を変えたい場合は？」と具体的に聞いておくと安心です。

まとめ：週1回を習慣にしたい人

motion+は、週1回・月4回、毎週同じ時間に通う女性向けの少人数トレーニングです。

好きな日に通える自由さより、「毎週この時間は運動する」と決めて続けたい人と相性のいい仕組みです。

これまで自由に通えるジムを後回しにしてしまった人は、時間が決まっている方が続けやすいタイプなのかを一度考えてみるとよいでしょう。

反対に、シフト勤務や出張などで毎週同じ時間を空けにくいなら、無理に固定枠を選ぶ必要はありません。

気になる場合は、無料体験でトレーニングの雰囲気だけでなく「この時間なら何か月後も通えそうか」を確認してから決めましょう。