fis大阪の食事制限は厳しい？糖質制限・食事指導の内容を解説

fis大阪では、極端な糖質制限ではなく、健康的に続けられる食事管理を重視しています。普段の食生活や生活習慣に合わせて、カロリーや栄養バランスを考えながら食事を整えていきます。

この記事では、fis大阪の食事制限が厳しいのか、糖質の考え方やPFCバランス、食事指導の内容、LINEでのサポートまで紹介します。この記事を読むと、入会後にどのような食事管理をするのかイメージできます。

fis大阪の食事制限は厳しくない

fis大阪が重視しているのは、我慢を続ける食事制限ではなく、長く続けられる食事管理です。普段の食事・生活習慣・目標などを見ながら、自分に合った方法を考えていきます。

短期間だけ食べる量を大きく減らしても、その生活をずっと続けるのは簡単ではありません。fis大阪では、ジムを卒業したあとも自分で食事を選べる状態を目指します。

「ダイエット中だから食べてはいけない」と考えるより、何をどのくらい食べるのかを覚えていく方法。厳しい食事制限が苦手な人にも取り組みやすいでしょう。

極端な糖質制限はしない

パーソナルジムの食事指導と聞くと、「ご飯やパンを食べられないのでは？」と思う人もいるでしょう。

fis大阪では、糖質を極端に減らす食事方法を基本としていません。炭水化物も含めて、身体に必要な栄養を取りながら調整します。

白米やパンをすべて禁止するのではなく、自分の身体や目標に合う量を考える方法です。「炭水化物を食べない」ではなく「必要な量を知る」ことがポイント。

普段ご飯を食べている人も、最初からすべて抜く必要はありません。現在の食事を見ながら、変えられる部分から整えていきます。

食事指導ではPFCバランスを見る

食事指導では、1日に必要なカロリーと、たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスを確認します。この3つをPFCバランスと呼びます。

たとえば、同じ体重でも身体を引き締めたい人と筋肉を増やしたい人では、必要な食事量が変わります。一人ひとりに合わせて調整。

特定の食品だけを見るのではなく、1日の食事全体で考えることが大切です。何を食べるかだけでなく、どのくらい食べるかも覚えていきます。

食事指導は全コースに含まれる

通常の食事指導は、回数券・月額制を含む全コースに標準で付いています。食事指導を受けるために、別料金のプランへ加入する必要はありません。

トレーニングを担当するトレーナーが食事についても確認します。身体の変化と食生活を、同じトレーナーへまとめて相談できる仕組みです。

「運動はできても、食事をどう変えればいいか分からない」という人にも使いやすいサポート。トレーニングだけで終わらず、普段の生活まで見直せます。

fis大阪の月額制・回数券・入会金などを詳しく知りたい人はこちらの記事を参考にしてください。» fis大阪の料金を詳しく見る

初回セッションで食事管理を学ぶ

コース開始後の初回セッションでは、食事管理用の教材を使って基本から学びます。自分が1日にどのくらい食べればいいのかを確認するところからスタート。

カロリーやPFCバランスについて最初に知っておけば、その後の食事も選びやすくなります。

目標は、トレーナーがいなくても自分で食事を選べるようになること。通っている期間だけ使える方法ではなく、卒業後にも残る食事の知識を身につけていきます。

LINEでも食事を相談できる

食事で迷うのは、トレーニングの日だけではありません。

fis大阪では、LINEから食事について質問や相談ができます。次回のトレーニングまで待たずに聞けるのがメリットです。

たとえば、「今日は何を食べればいい？」「外食するときはどう選ぶ？」「この食品はどのくらい食べればいい？」など、日常で迷ったことを相談できます。

その日の生活に合わせて相談できる食事サポート。自分だけでは判断しにくいときに使いやすいでしょう。

甘いものも完全禁止ではない

食事管理を始めたからといって、甘いものを一生食べられないわけではありません。大切なのは、量や食べるタイミングも含めて食生活全体を考えることです。

もちろん、好きなだけ食べてよいという意味ではありません。ケーキや和菓子などを食べる場合も、その日の食事とのバランスを考えます。

完全に禁止して我慢を続けるより、自分で調整する方法を覚える考え方。ダイエットが終わったあとにも続けやすくなります。

生活に合わせて食事を調整する

毎日自炊できる人もいれば、仕事で外食やコンビニを使うことが多い人もいます。

fis大阪では、普段の生活を無視して理想的な食事だけを押しつけるのではなく、続けられる方法を考えていきます。

最初に「普段何を食べているか」「何時ごろ食べるか」「外食はどのくらいあるか」などを伝えておくと、自分の生活に合わせて相談しやすくなります。

今の生活から変えられるところを探す食事管理。最初から完璧な食生活を目指す必要はありません。

外食やコンビニが多くても相談できる

仕事や家庭の都合で自炊が難しくても、食事指導を受けることはできます。普段使っているコンビニや外食の中で、選びやすいものを相談しましょう。

たとえば、肉・魚・卵・大豆製品などのたんぱく質を取りやすい商品や、脂質を取りすぎにくいメニューなど、自分がよく利用する店の中で選択肢を作っておくと続けやすくなります。

「毎日自炊しないとダメ」と考えるより、普段の生活の中で迷わず選べるようになることが大切です。

食べすぎた日があっても調整できる

旅行・飲み会・誕生日など、普段より多く食べる日は誰にでもあります。

1回食べすぎたからといって、そこで食事管理をやめる必要はありません。次の食事からいつもの生活へ戻すことが大切です。

毎日100点を取ろうとすると疲れてしまいます。長く続けるなら、食べる日も含めて自分で調整できるようになる方が現実的です。

食事指導が合いやすい人

fis大阪の食事指導は、厳しく管理してもらうより、自分で続けられる食事方法を覚えたい人に使いやすい内容です。

反対に、毎食のメニューをすべて決めてもらい、短期間だけ徹底的に管理してほしい人はイメージと違う場合があります。

fis大阪が重視しているのは、一時的な我慢より、自分の生活に残せる食事習慣。長く使える知識を覚えたい人に向いています。

fis大阪の口コミ・料金・メリット・デメリットまでまとめて確認したい人はこちらの記事を参考にしてください。» fis大阪（フィス大阪）の口コミ・評判を詳しく見る

不安なら初回体験で食事を相談できる

自分の食生活でも続けられそうか不安なら、初回体験で相談できます。普段の食事時間や外食の頻度などを伝えてみましょう。

朝食を食べない、夜が遅い、外食が多い、甘いものが好きなど、気になることを隠す必要はありません。普段の生活が分かった方が、自分に合う方法なのか確認しやすくなります。

体験では、食事指導について分からないことも先に聞いておきましょう。入会後の生活までイメージしやすくなります。

初回体験の料金・内容・持ち物などを詳しく知りたい人はこちらの記事を参考にしてください。» fis大阪の初回体験を詳しく見る

よくある質問

fis大阪の食事制限・食事指導について、入会前に気になりやすいポイントをまとめます。

fis大阪の食事制限は厳しいですか？

極端に食べる量を減らすのではなく、健康的に続けられる食事管理を重視しています。普段の生活や食事に合わせて調整します。

糖質制限をしますか？

極端な糖質制限は基本としていません。炭水化物も含めて、必要なカロリーや栄養バランスを考えます。

白米は食べても大丈夫ですか？

炭水化物を完全に抜くことを前提とした方法ではありません。食べる量は目標や身体の状態に合わせて調整します。

甘いものは禁止ですか？

すべての甘いものを一律に禁止する方法ではありません。食べる量やタイミングを含めて食生活全体で調整します。

食事指導は別料金ですか？

通常のトレーナーによる食事指導は、全コースに標準で含まれています。

LINEで食事を相談できますか？

できます。コース開始後はLINEでも食事について質問・相談でき、その都度アドバイスを受けられます。

外食やコンビニが多くても大丈夫ですか？

普段の生活に合わせて食事を考えるため、外食やコンビニを使う人も相談できます。よく利用する店や普段の食事内容を伝えてみましょう。

食事指導だけ受けられますか？

この記事で紹介している通常の食事指導は、fis大阪のトレーニングコースに含まれるサポートです。食事指導だけを希望する場合は店舗へ確認しましょう。

まとめ：我慢より続けられる食事を覚えよう

fis大阪では、極端な糖質制限ではなく、健康的に続けられる食事管理を重視しています。カロリーやPFCバランスを確認しながら、自分の生活に合う食べ方を覚えていきます。

短期間だけ我慢するのではなく、卒業後も自分で食事を調整できるようになることが大切です。厳しい食事制限が続くか不安な人は、初回体験で普段の食生活をそのまま相談してみましょう。