【罪悪感なし】ベースブレッド簡単アレンジ！包丁いらずのプロテイントーストレシピを紹介！

こんにちは、ゆーまっちょです。今回は、罪悪感なし筋肉スイーツレシピを紹介します。

私みたいに「包丁を使うのが面倒」「洗うのも面倒」そんな脳筋でも、原始人のようにちぎるだけで、かんたんに美味しいプロテインフレンチトーストができます。

お店で食うより美味しい、栄養もある、しかもかんたん。ベースブレッドがあると、そんな最高の筋肉スイーツを作ることができます。

プロテインフレンチトーストの材料

プロテイントースト必要材料まとめ
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パンの量やバナナの本数は、おまかせします。プロテインは、コスパ最強のエクスプロージョンかAmazonでセール時の山澤礼明さん監修REYS（レイズ）が安くて質がいいのでおすすめ。

かんたんレシピの3ステップ

ざっくり言うとこれだけ。でも本当にで美味いんですよね……。時間的にもメリットしかないと思うので、試してみてほしいです♪

では、詳しく作りながらレビューしていきますね。

プロテインフレンチトーストの作り方

これが完成例です。普段凝った料理をしている方からすると、見た目があれかもしれませんが……。

このブログを見てくれている方は「楽にタンパク質」「筋トレしてる中食べれるスイーツを知りたい！」そんな方が多いことを信じて紹介します。

冷凍ミックスベリーをレンチン

まず、どこにでも売ってある冷凍ミックスベリーを150g程お皿に入れ、レンジで1分30秒温める。

ミックスベリーは、若返り効果が高いブラックベリーが入ってるものがおすすめ。Amazonでお徳用の価格をチェックしておこう↓

プロテインでチョコソースを作る

この写真では、安くてコスパがいいので、エクスプロージョンのWPCチョコレート味ですが、今ご自身が、持っているプロテインでも大丈夫です。

無糖のカカオを入れる

無糖のカカオを小さじで2杯程度入れます。カカオをたくさん入れると、よりチョコレートみたいになります↓（中身プロテインのほぼチョコレート）

写真では、メンタリストDaiGoさんが愛用しているカカオを使っています。ミックスベリーやカカオのポリフェノールでアンチエイジング効果倍増。

しかもチョコ味の深みがでて、本気でゴディバみたいになるので、試してみて欲しいと思います♪

ベースブレッドとバナナをちぎって入れる

温めたミックスベリーの上にベースブレッドとバナナを手でちぎって乗せる。「ベースブレッドって何？」って方は、こちらを参考に→【完全栄養食ベースブレッド】最安値は？悪い口コミやメリットとデメリットを紹介！

カカオを混ぜて作ったプロテインをかける

ベースブレッドが浸るように、バナナのしたにセットして、カカオを混ぜて作ったプロテインソースを上からかけます。

ハチミツをかける

すみません。今回、私のおばぁちゃんから貰ったハチミツを使っていますが、おすすめは、画像右端のホールサムのオーガニックハニー。かけやすいし、ボリュームもあって安いですよ♪

きな粉・黒蜜をかけて完成！！

きな粉・黒蜜をお好みでかけて完成です！！かけなくても甘くて美味しいので、そこは、ご自身の総摂取カロリーと相談しながらお願いします。

罪悪感なしスイーツの美味しさの秘訣はベースブレッドとチョコソース！

プロテイントースト必要材料まとめ
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今回、紹介した罪悪感なしプロテイントースト（筋肉スイーツ）は、一つ一つ素材にもこだわって作っています。

ただカロリーだけを気にして食べるだけではなく「アンチエイジング効果」「甘くて本当に美味しい」を追求しました。

ダイエットしてるのに、ついつい甘いお菓子ばかり食べてしまう……。まず、そんな方の第一歩となり助けになると嬉しいです。

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今回、紹介したプロテインやベースブレッドのレビューはこちら↓