【減量期】なーすけさん「マッチョに質問」おすすめサプリをまとめてみた！

チャンネル登録者数66万人の筋トレ系YouTuberのなーすけさん。【マッチョに質問】減量期に飲んでいるサプリメントという動画をアップされていました。

この記事では、紹介されたおすすめサプリと『なーすけさんが選んだ理由』をまとめました。

• これからダイエットを始める方
• 筋トレ初心者
• どのサプリが効果的か知りたい方

このように思っている人は、ぜひ参考にしてください。

マッチョに質問した結果

なーすけさんの動画内では、筋トレ系YouTuberの人や著名人にインタビューされてました。

その結論をまとめました。⬇︎

※具体的な商品名は公開されていませんでした。

しかし筋トレのプロである「久野圭一さん」「ぶーちゃん」「なおやさん」も上記サプリメントを意識して飲んでいるようです。

EAAではなくBCAAが良い理由

以前、私が読んだ本で「科学的に正しい筋トレ 最強の教科書」210ページからBCAAに含まれるロイシン筋合成の実験結果が記載されていました。

① 25gのホエイのみ

② 6.25gのホエイと0.75gのロイシン

③ 6.25gのホエイと5.0gの大量のロイシン

3つのグループに分かれ実験したところ、実験結果では、「③の少量のホエイに大量のロイシンを加えたグループ」が最も筋肥大していることがわかりました。

参照元「科学的に正しい筋トレ 最強の教科書」210ページ

推測ですが、上記の理由から「BCAA」をおすすめしていたのではないかと思っています。

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なーすけさん減量中おすすめサプリ

なーすけさんがダイエットや減量中におすすめしているサプリメントをまとめました。上から重要度の高い順番に並べました。

ランキングとおすすめの理由
🥇マイプロテイン ホエイ 限定ゴールデン味 カラメルプリン味 WHEY WPC１㎏ 価格3,700円〜 （マイプロ期間限定）	かんたんにタンパク質が摂れる。
🥈VALX (バルクス) EAA9 Produced by 山本義徳 750g シトラス風味 必須アミノ酸 価格9,936円〜	筋肉の分解を防ぐ。
🥉VITAS（バイタス） VITA POWER ビタパワー マカ 亜鉛 マルチビタミン 120粒 価格2,480円	ビタミンに加えて筋トレに有効的な鉄、亜鉛が入っている。
C4 オリジナルプレワークアウトパウダー オレンジバースト 60杯分 [海外直送品] 価格4,990円〜	自分の行動を活発化してくれる。
ナウフーズ L-アルギニン 1000g 価格5,979円〜	すぐに実感できるので、筋トレが楽しくなる。
シトルリンマレート 無味 300g 150回分 ALLMAX Nutrition 価格5,072円	上記と同じ。

なーすけさんがおすすめする理由

ここからは動画内で確認できた『なーすけさんがこれらのサプリメントをおすすめする理由』を紹介します。

ダイエットや減量でどのサプリを選べばいいか悩んでいる人は、ぜひ参考にしてください。

1位　プロテイン（マイプロ）

なーすけさんがプロテインを1位に選んだ理由

ダイエット（減量）をやる時は、脂質を抑えないといけない。でも脂質を抑えると、たんぱく質も減りがちになってしまうので、減量中に1つサプリを選ぶならホエイプロテインがオススメとのことでした。

2位　BCAAもしくはEAA（バルクス）

なーすけさんがBCAAとEAAを選んだ理由

EAAやBCAAは、筋分解を防ぎ筋肉を成長させてくれる。減量期は筋肉をいかに、落とさないように減量するか本当に大切。

• BCAA
  • 筋合成に必要な必須アミノ酸が3つ
• EAA
  • 筋合成に必要ね必須アミノ酸が全部入っている（デメリット少し高い）

3位　マルチビタミン（ビタパワー）

なーすけさんがマルチビタミンを選んだ理由

マルチビタミンの中でもとくに、ビタパワーがおすすめ。ビタパワーにはビタミンに加え、筋トレに有効的な成分の「鉄」「亜鉛」が含まれている。

野菜を摂るのがめんとう、筋トレに必要なビタミンをサクッと摂りたい、そんな人にオススメのサプリメントです。

プレワークアウト（C4）

なーすけさんがプレワークアウトを選んだ理由

プレワークアウトは、カフェインや脂肪燃焼系の成分が入っているのでトレーニング前にオススメ。

カフェインは飲むとシャキッとなる反面、夜遅くに飲むと眠れなくなる人もいます。カフェインが大丈夫な人には、使い勝手の良いサプリメントです。

アルギニン（ナウフーズ）とシトルリン（オールマックス）

なーすけさんアルギニンとシトルリンを選んだ理由

アルギニンとシトルリンを飲むと、血流が良くなってパンプアップする。パンプアップすると筋トレをやっていて楽しい気分になるので、減量中でも頑張ることができると評価されています。

補足すると……。

• アルギニンは疲労回復、脂肪代謝の促進、免疫向上の効果があります。
• シトルリンは、血管拡張作用（いわゆるパンプ感）で筋肉にハリを感じることができます。

初心者がはじめに買うなら？なーすけさん減量中のオススメサプリまとめ

なーすけさんのダイエット（減量）にオススメのサプリメントはこちら↓

ランキングとおすすめの理由
🥇マイプロテイン ホエイ 限定ゴールデン味 カラメルプリン味 WHEY WPC１㎏ 価格3,700円〜 （マイプロ期間限定）	かんたんにタンパク質が摂れる。
🥈VALX (バルクス) EAA9 Produced by 山本義徳 750g シトラス風味 必須アミノ酸 価格9,936円〜	筋肉の分解を防ぐ。
🥉VITAS（バイタス） VITA POWER ビタパワー マカ 亜鉛 マルチビタミン 120粒 価格2,480円	ビタミンに加えて筋トレに有効的な鉄、亜鉛が入っている。
C4 オリジナルプレワークアウトパウダー オレンジバースト 60杯分 [海外直送品] 価格4,990円〜	自分の行動を活発化してくれる。
ナウフーズ L-アルギニン 1000g 価格5,979円〜	すぐに実感できるので、筋トレが楽しくなる。
シトルリンマレート 無味 300g 150回分 ALLMAX Nutrition 価格5,072円	上記と同じ。

なーすけさんがダイエット（減量）で1番大切にしていることは、『アミノ酸（EAAもしくはBCAA）とプロテインが優先』とのことでした。

そして「少しでも効果を高めたい」「よりステップアップしたい」そんな方は、2位から下の「マルチビタミン」「プレワークアウト」「シトルリン」の3つをオススメされています。

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