fis大阪の食事制限は厳しい？糖質制限・食事指導の内容を解説

パーソナルジムへ通いたくても、「ご飯や甘いものは禁止？」「厳しい食事制限は続かなそう」と心配になりますよね。短期間なら我慢できても、毎日の食事を大きく変え続けるのは簡単ではありません。

fis大阪では、極端な糖質制限ではなく、健康的に続けられる食事管理を重視しています。一人ひとりの生活習慣や食生活に合わせて、カロリーや栄養バランスを考える方法です。

この記事では、fis大阪の食事制限が厳しいのか、食事指導の内容や糖質の考え方、サポート方法まで紹介します。この記事を読むと、入会後にどのような食生活を目指すのかイメージできます。

fis大阪の食事制限は厳しくない

fis大阪が目指しているのは、我慢を続ける食事制限ではなく「健康的で続けられる食事管理」です。生活習慣・普段の食生活・ストレスなども考えながら、その人に合わせて食事を整えていきます。

公式FAQでも、「厳しい」と感じる方法では長期的に続けるのが難しいという考え方が示されています。短期間だけ食べる量を大きく減らす方法ではなく、ジムを卒業したあとも自分で続けられる食生活を身につけることが目的。

極端な糖質制限は推奨していない

パーソナルジムの食事指導と聞くと、「白米やパンは食べられないのでは？」と思う人もいるでしょう。fis大阪では、糖質を大きく減らすダイエットを推奨していません。

炭水化物・たんぱく質・脂質は、身体をつくるうえで必要な栄養素です。そのため、糖質だけを極端に避けるのではなく、目的に合わせて必要な量を考えていきます。ご飯を完全に抜くことが前提ではありません。

食事指導ではPFCバランスを見る

fis大阪では、一人ひとりの摂取カロリーや、たんぱく質・脂質・炭水化物の量をもとに食事習慣を提案します。いわゆるPFCバランスを考えながら、自分に必要な食事量を覚えていく方法です。

「これを食べたらダメ」と食品だけを見るより、1日の食事全体を考えるのがポイントです。自分に必要な量を理解して、自分で調整できるようになるための食事指導。

食事指導は全コースに含まれる

食事指導を受けるために、別の高額オプションへ加入する必要があるのかも気になるところです。fis大阪の通常の食事指導は、全コースに標準で付いています。

トレーニングを担当するトレーナーが食事についても確認するため、身体の変化と食生活をまとめて相談できます。トレーニング料金とは別に、通常の食事指導料を追加する必要はありません。

初回セッションで食事管理を学ぶ

コース開始後の初回セッションでは、fis独自の食事管理教材を使って食事について説明を受けます。健康的に体重を減らすにはどのような食事を選べばよいのか、自分の生活に合わせて確認していきます。

最初に基本を理解しておけば、「何を食べればいいか毎回分からない」という状態も減らしやすくなります。目標は、トレーナーがいなくても自分で食事を選べるようになること。

LINEでも食事を相談できる

食事の悩みは、トレーニングの日だけに出てくるわけではありません。fis大阪ではLINEでも食事について質問・相談でき、その都度アドバイスを受けられます。

たとえば「今日の食事はどう調整すればいい？」「この食品はどのくらい食べればいい？」など、迷ったときに相談できます。毎日の食生活を少しずつ修正していけるサポートです。

甘いものも完全禁止ではない

fisの食事管理は、ケーキや和菓子などの甘いものを一律に禁止する考え方ではありません。公式でも、食べるタイミングなどを考えれば、糖分の多い食品も必ずしも避ける必要はないという考え方が紹介されています。

だからといって、好きなだけ食べてもよいという意味ではありません。大切なのは、摂取量やタイミングを含めて食生活全体を調整すること。禁止するより、自分でコントロールできるようになる食事管理です。

生活に合わせて食事を調整する

毎日自炊できる人もいれば、仕事で外にいる時間が長い人もいます。fis大阪は、普段の生活習慣や食生活まで考えたうえで続けられる方法を提案する方針です。

そのため、最初のカウンセリングでは「普段何を食べているか」「いつ食事をしているか」なども伝えておくとよいでしょう。理想的な食事だけを押しつけるのではなく、今の生活から改善できるポイントを探すことが重要。

食事指導が向いている人

fis大阪の食事指導は、厳しく管理してもらうより、自分で続けられる食事方法を覚えたい人に向いています。

反対に、すべての食事を細かく決めてもらい、短期間だけ徹底的に管理してほしい人はイメージと異なる可能性があります。fis大阪が重視しているのは、一時的な我慢ではなく、長く続けられる食生活です。

fis大阪全体の口コミやメリット・デメリットを確認したい人はこちらの記事を参考にしてください。» fis大阪（フィス大阪）の口コミ・評判を詳しく見る

不安なら初回体験で相談できる

「自分の食生活でも本当に大丈夫？」と不安なら、初回体験で確認できます。公式FAQでも、具体的な食事指導について初回体験で説明を受けられると案内されています。

普段の食事時間、外で食べる頻度、苦手な食べ物などがあれば、そのまま相談してみましょう。実際の生活を伝えたうえで、自分でも続けられそうな方法なのか確認するのがおすすめです。

よくある質問

fis大阪の食事制限・食事指導について、入会前に気になりやすい疑問をまとめます。実際の指導内容は目標や生活習慣によって変わるため、詳しくは初回体験でも確認してください。

fis大阪の食事制限は厳しいですか？

極端な食事制限ではなく、健康的に続けられる食事管理を重視しています。生活習慣や普段の食事に合わせて提案してもらえます。

糖質制限をしますか？

極端な糖質制限によるダイエットは推奨していません。炭水化物も含めて、必要な栄養バランスを考えて食事を管理します。

白米は食べても大丈夫ですか？

炭水化物を完全に抜くことを前提とした方法ではありません。具体的な量は目標や身体の状態に合わせて相談しましょう。

甘いものは禁止ですか？

すべての甘いものを一律に禁止する考え方ではありません。食べる量やタイミングを含めて、食生活全体を調整していきます。

食事指導は別料金ですか？

通常の食事指導は全コースに標準で含まれています。トレーニングを担当するトレーナーへ食事についても相談できます。

LINEで食事相談できますか？

できます。コース開始後はLINEでも質問・相談でき、その都度アドバイスを受けられます。

食事指導だけ受けられますか？

この記事で紹介している食事指導は、fis大阪のトレーニングコースに含まれるサポートです。食事指導だけの利用を希望する場合は、店舗へ確認してください。

まとめ：無理なく続ける食事管理

fis大阪では、極端な糖質制限ではなく、健康的に続けられる食事管理を重視しています。カロリーやたんぱく質・脂質・炭水化物の量を考えながら、その人の生活に合った食習慣を身につけていく方法です。

短期間だけ我慢して痩せるのではなく、自分で食事をコントロールできるようになることがポイント。「厳しい食事制限は続かなそう」と不安な人は、まず初回体験で普段の食生活を相談してみましょう。