STUDIO KOMPASの食事指導は厳しい？外食・お酒が多くても大丈夫？

パーソナルジムに興味があっても、「糖質は禁止？」「外食やお酒はやめないとダメ？」と食事のことが不安になる人もいるでしょう。

STUDIO KOMPAS（スタジオコンパス）の食事指導は、食べ物を一律に禁止するのではなく、普段の生活に合わせて続けられる方法を考えるのが特徴です。外食が多い人や、お酒を飲む機会がある人も相談できます。

この記事では、STUDIO KOMPASの食事指導の内容、食事制限の厳しさ、外食・お酒との付き合い方、実際の口コミを紹介します。この記事を読むと、今の生活を大きく変えなくても食事を見直せそうかがわかります。

STUDIO KOMPAS全体の口コミ・料金・都度払いについて詳しく知りたい人はこちらの記事を参考にしてください。» STUDIO KOMPAS（スタジオコンパス）の口コミ・評判｜都度払いを解説

食事指導は厳しくない

STUDIO KOMPASでは、トレーニングだけでなく食事についても相談できます。ただし、「これを食べてはいけない」「毎日この献立にする」と全員へ同じルールを決める方法ではありません。

今どんな食事をしているか、何を目指しているかを確認し、その人が続けられる方法を一緒に考えます。

気になること	STUDIO KOMPAS
食事の相談	できる
一律の食品禁止	しない方針
外食	生活に合わせて相談
お酒	飲む機会も含めて相談
進め方	一人ひとりに合わせる

食事は、短い期間だけ我慢できても、その後に続かなければ元に戻りやすくなります。無理に完璧を目指すより、「これなら続けられる」と思える食べ方を作ることを大切にしています。

食べ物を一律に禁止しない

ダイエットと聞くと、お米・甘いもの・お酒などを完全にやめる方法を思い浮かべる人もいるでしょう。

しかし、仕事や家族との食事、外食の回数は人によって違います。STUDIO KOMPASでは、全員に同じルールを当てはめず、今の生活で何を変えられるかを考えます。

続けられる食べ方を考える

トレーナーに言われたことを短期間だけ守るのではなく、普段の生活の中でも続けられる方法を見つけることが大切です。

「外食の日はどうする？」「忙しい朝は何を選ぶ？」など、実際に困る場面を相談しながら考えると、自分でも食事を選びやすくなります。

食事指導の進め方

食事を見直すときは、いきなり理想の献立へ変えるのではなく、まず今の食生活を整理します。

毎日自炊できる人と、仕事で外食が多い人ではできることが違います。理想の食事を押しつけるのではなく、今の生活でできることを探すのがポイントです。

目標によって内容が変わる

食事の考え方は、全員同じではありません。体脂肪を減らしたい人と、筋肉を増やしたい人では必要な食事も変わります。

「体重を落としたい」「体を引き締めたい」「筋肉をつけたい」など、自分がどうなりたいかを最初に伝えておきましょう。

難しければやり方を変える

一度決めた方法がうまくいかなければ、そのまま無理に続ける必要はありません。仕事が忙しくなった、外食が増えたなど、生活が変われば食事も変わります。

できなかったことを責めるより、「どこが難しかったか」を見て次の方法を考える方が続けやすいでしょう。

外食が多い人

仕事中のランチや付き合いなどで、外食をなくせない人もいるでしょう。STUDIO KOMPASでは、外食をすべてやめることを前提にしていません。

「自炊できないから無理」と考えるのではなく、外食する生活の中で何を変えられるかを相談できます。

外食をゼロにしなくていい

毎日外食する人に「今日から全部自炊してください」と言っても、長く続けるのは難しいでしょう。

よく利用するお店や普段選んでいるメニューを伝え、自分ならどこを変えやすいか相談すると、現実的な方法を考えやすくなります。

コンビニ中心でも相談できる

自炊する時間がなく、コンビニやスーパーの惣菜を利用する人もいるでしょう。その場合も、まず普段の食事をそのまま伝えることが大切です。

できないことを隠すより、「自炊は週1回くらい」と正直に伝えた方が相談しやすくなります。

お酒を飲む人

仕事の接待や飲み会、休日の楽しみなどで、お酒を飲む人もいます。STUDIO KOMPASでは、お酒を飲む機会も含めて、普段の生活に合う方法を考えます。

もちろん、「いくら飲んでも大丈夫」という意味ではありません。飲む回数や量を伝えたうえで、目標に合わせてどう付き合うか相談しましょう。

飲むことを隠さなくていい

食事の相談を受けるからといって、実際より良い食生活に見せる必要はありません。「仕事で週に何度か飲む」「休日はお酒を楽しみたい」など、そのまま伝えましょう。

守れない完璧な方法より、実際の生活で続けられる方法を選ぶことが大切です。

食事指導の口コミ

STUDIO KOMPASの食事について、利用者がどのように感じているかも確認しました。

口コミを見ると、食事をただ厳しく管理するより、その人の生活や目標に合わせて相談していることがわかります。

XやInstagramについても確認しましたが、食事指導の内容まで確認できる利用者投稿は見つからなかったため掲載していません。

向いている人

STUDIO KOMPASの食事指導は、短い期間だけ厳しく管理してほしい人より、普段の生活を大きく変えずに食事を見直したい人に向いています。

向いている人	合わない可能性がある人
厳しい食事制限が苦手	毎食を細かく管理してほしい
外食が多い	決まった献立がほしい
お酒を飲む機会がある	短期間だけ厳しく管理したい
続けられる食べ方を知りたい	自分で考えたくない
普段の生活に合わせたい	食事だけで変えたい

特に、過去に厳しい食事制限が続かなかった人や、外食・飲み会をすべてなくすのが難しい人は相談しやすいでしょう。

一方、「毎日の食事を細かくチェックしてほしい」「決められた献立どおりに食べたい」という人は、自分が求める方法と合うか最初に確認しておくと安心です。

相談前に伝えること

自分に合う方法を相談するには、普段の食生活をそのまま伝えることが大切です。良く見せようとせず、できていないことも含めて話しましょう。

「週3回は外食」「仕事で週2回飲む」なども最初に伝えると、その生活を前提に相談しやすくなります。

食物アレルギーや持病など、食事について特別な事情がある場合も必ず伝えてください。体調や治療に関わる内容は、必要に応じて医師などへ相談しましょう。

よくある質問

最後に、STUDIO KOMPASの食事指導について気になりやすいことをまとめます。

食事について相談できる？

はい。トレーニングだけでなく、食事についても相談できます。普段の食生活と目標を見ながら、続けやすい方法を考えます。

食べてはいけない物はある？

全員に同じ食品を禁止する方法ではありません。今の食生活から、目標に向けて何を変えた方がよいかを一人ひとり考えます。

外食が多くても大丈夫？

はい。外食が多い生活も考えたうえで相談できます。外食をすべてやめるのではなく、自分ができることを探していきます。

お酒を飲んでも大丈夫？

お酒を飲む機会がある人も相談できます。ただし、量に関係なく問題ないという意味ではありません。飲む回数や量を伝えて、目標に合う付き合い方を相談しましょう。

毎日食事を報告する？

利用者の口コミには毎日の食事について相談している例がありますが、全員が同じ方法で毎日報告するかは現在の案内では確認できません。

どのくらいの頻度で食事を相談できるかが気になる人は、申し込む前に確認しておきましょう。

自炊できなくても大丈夫？

自炊が難しい場合も、そのことを伝えて相談しましょう。外食やコンビニを使う生活で、どんな方法なら続けられるかを考えます。

食事だけ相談できる？

STUDIO KOMPASはパーソナルトレーニングを行うジムです。食事だけを利用するサービスがあるかは、現在の案内では確認できないため、希望する場合は申し込み前に聞いてみましょう。

まとめ：無理なく続けたい人

STUDIO KOMPASでは、普段の食生活や仕事、目標を見ながら、その人が続けられる食べ方を考えます。

「これは禁止」と全員に同じルールを決めるのではなく、自分の生活でできることから見直すのが特徴です。

外食や飲み会があるからパーソナルジムは無理、と最初から諦める必要はありません。今の生活を大きく変えず、どこから見直せるか相談したい人に向いています。

食事の悩みは人によって違います。自分の食生活をそのまま伝え、「この方法なら続けられそう」と思えるかを確認してから判断するとよいでしょう。