チョコザップのマシン・設備ガイド｜種類・使い方・シャワーまで解説

「チョコザップにはどんなマシンがある？」「月3,278円でちゃんと筋トレできる？」「ダンベルやシャワーはある？」と気になっていませんか。

チョコザップには、胸・背中・肩・脚・お腹などを鍛えるマシンと、有酸素運動用のマシンが用意されています。初心者が使いやすいマシン中心ですが、設置されている種類や台数は店舗によって異なります。

さらに現在は、一部店舗でダンベル・ベンチ・ケーブルマシンなどを導入した店舗も登場しています。この記事では、マシンの種類・使い方・フリーウェイト・シャワー・更衣室・持ち物までまとめて紹介します。

チョコザップのマシン種類一覧

チョコザップ公式では、上半身・下半身・有酸素運動に分けて複数のトレーニングマシンを紹介しています。

現在公式ページで案内されている代表的なラインナップを整理すると、次のとおりです。

マシン	主に鍛える部位・目的
ショルダープレス	肩・二の腕
チェストプレス	胸
ラットプルダウン	背中
バイセップスカール	腕
ディップス	二の腕
アブドミナルトレーナー	お腹
アブベンチ	お腹
レッグプレス	太もも・お尻
アダクション	内もも
アブダクション	お尻・外もも
トレッドミル	ウォーキング・ランニング
バイク	有酸素運動

この12種類がすべての店舗に必ず置かれているわけではありません。店舗の広さやリニューアル状況によって、マシンの種類・台数は変わります。

上半身は胸・背中・肩・腕を鍛えられる

上半身では、チェストプレス・ラットプルダウン・ショルダープレスなどが代表的です。

押す・引くといった比較的わかりやすい動作で、胸・背中・肩をトレーニングできます。フリーウェイトのフォームがまだ不安な初心者でも始めやすい構成です。

下半身はレッグプレスなどが中心

脚ではレッグプレス、アダクション、アブダクションなどがあります。

レッグプレスは太ももやお尻、アダクションは内もも、アブダクションはお尻の横側を狙いやすいマシンです。

有酸素はトレッドミルとバイク

有酸素運動では、トレッドミルとバイクが公式ラインナップとして案内されています。

筋トレだけでなく、ウォーキングやランニングを目的に通いたい人にも使いやすい設備です。

店舗によってマシンの種類・台数が違う

チョコザップの設備を見るうえで、もっとも重要なのが店舗差です。

公式サイトでも、サービスや関連設備は店舗によって異なり、取り扱いのない店舗があると案内されています。

公式の店舗ページで確認できる

入会前に利用予定の店舗ページを開き、設置されている設備を確認しておきましょう。

同じチョコザップでも、「使いたかったマシンが近所の店舗にはなかった」という可能性があります。

自分が使いたいマシンがあるかは、チョコザップ全体の設備一覧より「実際に通う店舗」を見る方が重要です。

マシンの入れ替えもある

店舗のリニューアルなどによって、マシンが追加・撤去されることもあります。

以前見た口コミやブログと現在の店舗設備が同じとは限らないため、最終的には公式の店舗ページを確認してください。

初心者でもマシンを使える？

チョコザップは基本的に無人なので、「使い方がわからなかったらどうする？」と不安になる人もいると思います。

現在は専用アプリから、マシンの使い方やトレーニング方法を動画で確認できます。

アプリで使い方を動画確認できる

アプリでは、マシンの位置調整・重さの調整・正しい姿勢などが案内されています。

初めて使うマシンは、いきなり重い重量にせず、動画を見ながら軽い設定から始めるのが基本です。

重さはマシンごとに調整する

筋トレマシンは、自分に合うように重量を調整して利用します。

ただし、機種や店舗によって設備が異なるため、「チョコザップのマシンは全部最大○kg」と一律には考えない方がいいでしょう。

フォームが崩れる重量より、決めた回数を正しい姿勢で行える重量から始める方が使いやすいです。

マシンの予約・利用時間に制限はある？

通常のトレーニングマシンを使うために、事前予約を取る必要はありません。

店舗の営業時間内であれば、自分の好きなタイミングで入館してトレーニングできます。

トレーニングマシンは予約不要

セルフエステなど一部のサービスとは違い、通常の筋トレ・有酸素マシンは空いていればそのまま利用できます。

「今日は20分だけ運動したい」という使い方もしやすいのがチョコザップの特徴です。

混雑時は順番待ちになることもある

予約制ではないため、使いたいマシンが利用中なら待つ必要があります。

特にトレッドミルについては、2026年7月に公式から混雑時の長時間連続利用を避け、待っている人がいる場合は譲り合うよう案内も出ています。

混雑が気になる場合は、アプリで店舗の状況を確認したり、利用時間をずらしたりすると使いやすくなります。

ダンベル・フリーウェイトはある？

これまでのチョコザップは、固定式のトレーニングマシン中心というイメージが強いジムでした。

しかし、2026年現在は一部店舗で設備が変わっています。

一部店舗ではダンベル・ベンチを導入

2026年には、一部店舗へダンベル・ベンチ・ケーブルマシン・マルチプレスなどを追加するリニューアルが行われています。

通常店舗よりトレーニング設備を強化した「ちょこガチ」型の店舗も登場しています。

すべての店舗にフリーウェイトがあるわけではない

一方、ダンベル・ベンチなどが全国すべての店舗に設置されたわけではありません。

フリーウェイトを目的に入会する場合は、近くの店舗に対応設備があるかを必ず確認しましょう。

本格的に筋トレしたい人ほど店舗確認が重要

初心者向けのマシン運動が目的なら通常店舗でも使いやすいですが、高重量のダンベルやフリーウェイトを中心にしたい場合は話が変わります。

「チョコザップだから設備が少ない」と決めつけず、自宅周辺に設備強化店舗があるか確認してから比較するのがおすすめです。

シャワー・更衣室・ロッカーなどの設備

トレーニングマシン以外の設備も、入会後の使いやすさに大きく関わります。

特に仕事前後に利用する予定なら、シャワー・着替え・荷物の置き場所まで確認しておきましょう。

設備	現在の状況
シャワー	なし
Wi-Fi	全店舗で利用可能
更衣室	店舗による
鍵なしロッカー	店舗による
トイレ	店舗による
ストレッチスペース	店舗による
駐車場・駐輪場	店舗による

シャワーはない

チョコザップにはシャワーがありません。運動後にシャワーを浴びてから出勤したい人や、そのまま人と会う予定がある人は注意が必要です。

短時間の運動を中心にしたり、自宅の近くで利用してそのまま帰ったりする使い方の方が合わせやすいでしょう。

Wi-Fiは利用できる

公式FAQでは、全店舗でWi-Fiを利用できると案内されています。

店内にID・パスワードが掲示されており、店舗によって接続情報が異なる場合があります。

更衣室・鍵なしロッカーは店舗を確認

更衣室や鍵なしロッカーは、公式の店舗検索で設備条件として指定できます。

貴重品を置いたままにせず、自分で管理することも大切です。無人店舗のため、忘れ物や盗難が気になる人は必要以上の荷物を持ち込まない方が使いやすいです。

服装・靴・持ち物は？

チョコザップは「着替えずに立ち寄れる」ことも特徴です。

一般的なスポーツジムのように、必ずトレーニングウェアと室内シューズへ着替える必要はありません。

普段着・スーツでも利用できる

公式では、ビジネススーツや普段着のまま利用しても問題ないと案内されています。

もちろん、しっかり運動するなら動きやすい服装の方が快適ですが、「仕事帰りに10分だけ」という使い方なら着替えず利用することもできます。

普段の靴のままでOK

施設内は土足利用できるため、室内用シューズを別に持っていく必要はありません。

ただし、高さのあるヒールなど運動時に危険な靴でのトレーニングは避けましょう。セルフエステ・セルフ脱毛ルームは土足禁止です。

スマホは忘れないようにする

店舗への入退館では、アプリに表示される二次元コードを使用します。そのためスマートフォンは忘れないようにしましょう。

チョコザップの設備でどこまで鍛えられる？

マシンの種類を見る限り、初心者が全身を動かすための基本的なトレーニングは組みやすいです。

初心者の全身トレーニングに使いやすい

胸ならチェストプレス、背中ならラットプルダウン、脚ならレッグプレス、有酸素ならトレッドミルといった形で組み合わせられます。

運動習慣をつけたい人や、マシントレーニングを始めたい初心者なら使いやすい構成です。

短時間トレーニングとも相性がいい

トレーニングマシンは予約不要なので、仕事帰りや買い物の途中に数種目だけ利用することもできます。

1回のジム利用に1〜2時間使うより、「今日は脚を15分」「今日は有酸素を20分」と細かく通いたい人にも向いています。

設備が向いている人・物足りない人

チョコザップの設備が十分かどうかは、筋トレ経験よりも「何をしたいか」で変わります。

向いている人	物足りない可能性がある人
運動初心者	高重量中心で鍛えたい
マシン中心で十分	豊富なフリーウェイトが必要
短時間で運動したい	設備の種類を最優先したい
着替えず気軽に通いたい	シャワーが必要
自宅・職場近くで使いたい	スタッフに毎回質問したい

初心者・運動習慣目的なら使いやすい

マシンの操作をアプリで確認でき、服装や靴を大きく準備しなくても利用できるため、ジムへ行くハードルを下げたい人と相性があります。

本格筋トレなら設備を比較する

高重量のフリーウェイト、多種類のマシン、シャワーなどを重視する場合は、一般的な大型24時間ジムと比較した方がいいでしょう。

チョコザップを選ぶなら「設備の多さ」より「近さ・気軽さ・短時間でも通いやすいこと」に魅力を感じるかが判断ポイントです。

チョコザップのマシン・設備でよくある質問

最後に、マシンや店内設備について入会前に気になりやすいポイントをまとめます。

チョコザップにはどんなマシンがありますか？

チェストプレス、ラットプルダウン、ショルダープレス、レッグプレス、アダクション・アブダクション、トレッドミル、バイクなどが公式で案内されています。ただし店舗によって種類・台数が異なります。

ダンベルはありますか？

一部の設備強化店舗ではダンベル・ベンチなどが導入されています。ただし、すべての店舗にあるわけではないため店舗ページを確認してください。

マシンは予約が必要ですか？

通常のトレーニングマシンは事前予約不要です。空いているマシンを利用します。

マシンの使い方がわからなくても大丈夫ですか？

専用アプリでマシンの使い方・重さ調整・姿勢などを動画で確認できます。最初は軽い重量から始めると使いやすいです。

シャワーはありますか？

シャワーはありません。必要に応じてタオルや着替え、汗拭きシートなどを用意しておくと便利です。

着替えは必要ですか？

必須ではありません。普段着やスーツでも利用できます。しっかり運動する場合は動きやすい服装がおすすめです。

室内シューズは必要ですか？

必要ありません。土足のまま利用できます。ただしヒールなど運動時に危険な靴は避けてください。

Wi-Fiはありますか？

公式FAQでは全店舗で利用可能と案内されています。店内にIDとパスワードが掲示されています。

まとめ｜入会前に通う店舗の設備を確認しよう

チョコザップは初心者向けの筋トレマシンと有酸素マシンを中心に、短時間でも運動しやすい環境が用意されています。

一番大切なのは、チョコザップ全体の設備ではなく「自分が実際に通う店舗に必要なマシンがあるか」を確認することです。

月額料金や年額プランもあわせて確認したい人は、こちらの記事を参考にしてください。» チョコザップの料金を詳しく見る

チョコザップ全体の口コミ・評判やメリット・デメリットを確認したい人はこちらの記事を参考にしてください。» チョコザップの口コミ・評判を詳しく見る