ライザップのプロテインはいらない？市販品で代用できる？価格・必要な人を解説

RIZAP（ライザップ）に通うなら、「専用のプロテインまで買わないといけない？」「今飲んでいる市販品ではダメ？」と気になりますよね。

RIZAPのプロテインは、入会者全員が必ず購入する商品として案内されているわけではありません。普段の食事や、すでに使っている商品を確認してから必要性を考えればOKです。

この記事では、市販プロテインを使いたい場合の考え方、RIZAP公式プロテイン「MUSCLE PRO.」の価格や特徴、専用品が向いている人を解説します。この記事を読むと、自分はRIZAPのプロテインを買うべきか、食事や市販品で対応するかがわかります。

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ライザップのプロテインは必須？

2026年8月時点のRIZAP公式サイトでは、BASICを含むプランに身体測定、トレーニング指導、食事・栄養アドバイス、ウェア・タオルの貸出などが用意されています。

一方、RIZAPのプロテインを購入することは、全プラン共通のサービスや必須条件として掲載されていません。MUSCLE PRO.は、RIZAP公式通販でも商品として販売されています。

そのため、「ライザップに入会する＝専用プロテインも買う」と最初から決める必要はありません。食事内容や今使っている商品をトレーナーへ伝え、自分に必要か確認してから選びましょう。

まず食事から確認する

プロテインは、食事だけでは補いにくいたんぱく質を手軽に取るための選択肢のひとつです。

肉・魚・卵・大豆製品・乳製品などを普段から食べているなら、まず今の食事内容を確認します。反対に、食事だけでは不足しやすい場合はプロテインを取り入れる方法があります。

「RIZAPの商品を飲むか」ではなく、「必要なたんぱく質を自分はどう補うか」で考えるとわかりやすいです。

基本サポートを優先する

ライザップでは、トレーニングだけでなく毎日の食事・栄養アドバイスも受けられます。

追加商品を増やすことより、まずトレーニングと食事管理を続けられるかを考えましょう。必要になったものを後から検討する方が、余計な出費も抑えやすくなります。

プロテイン以外の追加商品やサービスも気になる人はこちらの記事を参考にしてください。» ライザップのオプションはいらない？追加料金・必要な人・断り方を解説

市販プロテインで代用できる？

RIZAP公式では、「どの市販プロテインでも代用できる」と一律には案内していません。

ただし、BASICでRIZAPのプロテイン購入が必須とも掲載されていません。すでに市販品を使っているなら、商品名や栄養成分をトレーナーに見せて、そのまま使えるか相談するのが確実です。

市販品を検討しやすい人	RIZAP商品を検討してもいい人
すでに飲み慣れた商品がある	何を選べばいいかわからない
成分を比較して選べる	商品選びも相談したい
費用を抑えたい	MUSCLE PRO.の特徴に魅力を感じる
味や買いやすさを重視したい	RIZAP商品でそろえたい

市販品が向いている人

すでに継続して飲んでいるプロテインがあるなら、まずその商品を使い続けられるか確認してみましょう。

プロテインは継続して購入することもあるので、成分だけでなく価格や味、手に入りやすさも大切です。無理なく買い続けられる商品かまで含めて比較してください。

RIZAP商品が向いている人

市販プロテインは種類が多いため、「自分で比較するのが面倒」「何を選べばよいかわからない」という人もいるでしょう。

そうした人は、MUSCLE PRO.を選択肢に入れてもよいでしょう。「RIZAPの商品だから買う」のではなく、自分にとって選ぶメリットがあるかで判断するのがポイントです。

価格・成分・続けやすさで比較

市販品とMUSCLE PRO.で迷ったら、たんぱく質量だけを見るのではなく、糖質・脂質、1回あたりの費用、味、購入しやすさなどを比べます。

• 1回あたりのたんぱく質量
• 糖質・脂質などの栄養成分
• 1回・1か月あたりの費用
• 味や飲みやすさ
• 購入しやすさ・続けやすさ

1袋の価格だけでなく、2〜3か月続けた場合にいくらかかるかまで見ると比較しやすくなります。

MUSCLE PRO.の価格・特徴

2026年8月時点、RIZAP公式通販では「MUSCLE PRO.」が通常30,240円（税込）で販売されています。

定期購入は10％OFFの27,216円（税込）ですが、最低3回の購入条件があります。定期購入の最低商品総額は81,648円（税込）です。

項目	MUSCLE PRO.
通常価格	30,240円（税込）
定期価格	27,216円（税込）
定期購入	最低3回
定期の最低商品総額	81,648円（税込）
内容量	780g（26g×30袋）
たんぱく質	1袋あたり20.8〜21.0g
糖質	1袋あたり1.5〜1.6g
脂質	1袋あたり0.5〜0.6g

通常30,240円・定期27,216円

通常購入は30,240円（税込）、定期購入なら1回27,216円（税込）です。

定期は1回あたりの価格が下がりますが、最低3回の購入が条件です。「10％OFF」だけを見ず、合計いくら支払うかまで確認しましょう。

4種のプロテイン・BCAAなどを配合

MUSCLE PRO.には、吸収速度の異なるホエイペプチド・ホエイ（WPI）・ソイ・カゼインの4種類のプロテインが使われています。

BCAAのほか、HMBカルシウムやGABA、ビタミンB6なども配合されています。複数の成分を1袋で補えることがMUSCLE PRO.の特徴です。

ただし、成分が多いから自分にも必要とは限りません。普段の食事や目的と照らして考えましょう。

PRIMEは対象商品50％OFF

PRIMEでは、対象のRIZAPプロテインやサプリメントを50％OFFで購入できる特典があります。

セッション時には好きなフレーバーのプロテイン1袋がもらえる特典もあります。ただし、PRIME自体は商品割引のためのオプションではなく、料金体系が異なる別プランです。

プロテインの割引だけでPRIMEを選ばず、プラン全体の料金やサポートで比較してください。追加費用やPRIMEとの違いはこちらの記事を参考にしてください。» ライザップのオプションはいらない？追加料金・必要な人・断り方を解説

商品代は返金保証の対象外

ライザップには30日間全額返金保証がありますが、RIZAPが販売する物品は対象外です。

MUSCLE PRO.などの商品代は、コース料金とは分けて考える必要があります。「合わなければ商品代も一緒に返金される」と考えず、必要性を確認してから購入しましょう。

返金保証の対象や手続きを詳しく知りたい人はこちらの記事を参考にしてください。» ライザップの返金保証は本当に全額？入会金・物品・30日間の条件を解説

プロテインなしで通う場合

RIZAPのプロテインを買わない場合も、「プロテインを飲まなければいい」で終わりではありません。普段の食事や手持ちの商品で、自分に必要な栄養を補えるか考える必要があります。

肉・魚・卵・大豆製品・乳製品などを取り入れ、それでも食事だけでは補いにくい場合は、市販プロテインなどを使う方法もあります。

専用品を使うかどうかより、自分の生活で続けられる食事管理を作ることを優先しましょう。

ライザップの食事管理や糖質の考え方についてはこちらの記事を参考にしてください。» ライザップの食事制限はきつい？糖質制限・食事管理の内容と続け方

無料カウンセリングで確認すること

自分で必要性を判断しにくいなら、無料カウンセリングで普段の食事や現在使っているプロテインについて相談してみましょう。

すでに市販プロテインを使っているなら、商品名や栄養成分表示をスマホで撮っておくと相談しやすくなります。

「RIZAPの商品を買うべきですか？」だけでなく、「今の商品や食事でも対応できますか？」と聞くと、自分に必要か比較しやすくなります。

料金・食事・返金保証など、無料カウンセリングで確認したい質問全体はこちらの記事を参考にしてください。» ライザップ無料カウンセリングで聞くことリスト｜料金・食事・返金の質問例

ライザップのプロテインでよくある質問

RIZAPのプロテインは必ず買う？

BASICを含むプラン共通サービスには、MUSCLE PRO.の購入は含まれていません。

入会者全員がRIZAPのプロテインを購入しなければならないとは、現在の公式案内では確認できません。食事や今使っている商品を伝え、自分に必要か確認してから判断しましょう。

市販プロテインを使ってもいい？

市販品を使いたい場合は、商品名や栄養成分をトレーナーへ伝え、自分の食事や目標に合っているか相談してみましょう。

すでに飲み続けている商品があるなら、買い替える前に今の商品を使えるか確認するのがおすすめです。

プロテインなしでも通える？

RIZAPの商品を購入しない場合は、普段の食事や手持ちの商品で必要な栄養を補えるか確認しましょう。

専用商品を飲むこと自体を目的にせず、自分に必要な栄養を無理なく続けて取れる方法を選ぶことが大切です。

サプリも一緒に買う必要がある？

サプリメントなどを提案された場合も、必要な理由や価格を確認してから判断しましょう。最初から追加商品をすべてそろえる必要はありません。

プロテイン以外の追加商品についてはこちらの記事を参考にしてください。» ライザップのオプションはいらない？追加料金・必要な人・断り方を解説

まとめ｜専用品は必要性で選ぼう

RIZAPのプロテインは、入会者全員が購入しなければならない商品として案内されているわけではありません。

普段の食事で補える人や、すでに市販プロテインを使っている人は、MUSCLE PRO.が自分にも必要か確認してから選びましょう。

大切なのはRIZAPの商品を買うことではなく、自分に必要な栄養を無理なく補える方法を選ぶことです。

必要か迷うなら、普段の食事や今使っている商品を伝えたうえで、自分の場合はどうするのがよいか確認してみましょう。