ジムで飲まれている【EAAサプリ4選】結局どれがいい？コスパ最強を決めました。

「EAA おすすめ」で検索……。EAAおすすめランキング！いや、ありすぎやろ！！

で、結局どれを選べばいいの？種類ありすぎて混乱する方もいるかも知れません。

この記事では、実際に筋トレの現場で飲まれているEAAだけに絞って紹介します。私はフィットネスで働いていた経験があります。

よくわからないEAAランキングではなく、血が通ったおすすめEAAを紹介したい！と思いで書きました。

• 自分にあったEAAを選びたい
• コスパが良く美味しいEAAを知りたい
• 筋トレのプロが飲んでいるEAAを知りたい
• EAAで失敗したくない

※EAAの成分も徹底比較しました。どのEAAが飲まれていて、どのEAAが自分にあっているのか、この記事を読むと解決します！

結論！コスパ最強で飲まれているEAAはこれ⬇︎

効果的なEAAの飲み方

EAAで最大限の効果を得るためには、いくつかのポイントをおさえる必要があります。

• 筋トレ中
  • EAAはスポーツドリンクや水に溶かして、トレーニング中に飲むことが効果的です。プロテインよりもアミノ酸の吸収がはやく、運動中でも胃もたれすることなくサラッと飲むことができます。
• 起きてすぐのタイミング
  • 寝ているあいだ数時間、食事をしていないことから、起床後は体内のアミノ酸が枯渇しています。素早くアミノ酸を届けることができるEAAは、起床後のタイミングが効果的です。

自分にあったEAAを選ぶポイント

筋トレジムに行くとEAAを飲んでいるトレーニーが多くいます。その一方で筋トレ初心者の方は、『どれが良いんだろう？』『違いがわからない失敗したくない』こんなふうに思うこともあるでしょう。

ここでは、EAA購入を検討している方が損しないために抑えておくべきポイントを紹介します。

9種類の必須アミノ酸が全て含まれている

まず、9種類の必須アミノ酸が全て含まれているかをチェックすることが基本です。ひどく格安のEAAの中には、含まれていないことも……。

筋トレのサポート成分をチェック

次にサポート成分が含まれているかもポイントです。特にβアラニンやグルタミン、クレアチン、ビタミンB群などの成分は、トレーニング効果を高めたり、筋肉の回復を助けたりするため重要な栄養素です。

継続して購入できるコストパフォーマンス

コストパフォーマンス大切です。手頃な価格で継続して購入できるかもチェックしましょう。

EAAが登場し始めた2020年頃って、そこそこ値段高かったんです。しかし最近では、筋トレ系インフルエンサーの活躍もあり、質が良いものが安く手に入るようになってきました。

おすすめは「9種類のアミノ酸」「サポート成分」「継続できるコストパフォーマンス」のポイントを満たし飲みやすいEAAです。

コレだけに絞って下記で紹介！

• 筋トレのプロが飲んでいるEAA
• 筋トレ界隈で人気のEAA
• 味は捨ててるけど性能が良いEAA

これから紹介するEAAは、私も実際に飲みレビューしたEAAです。成分を比較しながらあなたにあったEAAを紹介します。

筋トレのプロおすすめ！安心のEAA

で、結論！上記4つのEAAがおすすめ。筋トレ界隈で本当に評判が良いEAAです。

しかし、評判が良い人気のEAAでもそれぞれ特徴がちがいます。何が違うのか……？成分を比較し表にまとめました。

人気のEAAだけに絞って成分比較

	F＆W EAA	レイズEAA	バイタスEAA	マイプロEAA
ロイシン	3400mg	2400mg	2500mg	3000mg
イソロイシン	1600mg	1200mg	1250mg	750mg
バリン	1810mg	1200mg	1250mg	750mg
トレオニン	729mg	640mg	900mg	730mg
リジン	723mg	1360mg	1500mg	920mg
メチオニン	238mg	280mg	250mg	220mg
ヒスチジン	173mg	280mg	180mg	200mg
フェニルアラニン	972mg	560mg	900mg	360mg
トリプトファン	100mg	80mg	105mg	230mg
グルタミン	なし	なし	300mg	なし
ビタミンB1	なし	1.2mg	なし	なし
ビタミンB2	なし	1.4mg	なし	なし
ビタミンB6	なし	1.3mg	なし	なし
クエン酸	なし	1200mg	なし	なし
ベータアラニン	なし	800mg	なし	なし
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人気のEAAを成分比較しました。赤文字の部分がアミノ酸含有量・そのEAAだけに配合されている成分です。

• F＆W（エフアンドダブリュー）EAA
• 山澤礼明さん監修レイズ EAA
• VITAS（バイタス）EAA
• マイプロテイン EAA

F&W（エフアンドダブリュー）EAAの特徴・メリット

まずは、コスパ最高でアミノ酸含有量もすごく優秀なF＆W（エフアンドダブリュー）EAAを紹介します。口コミ評価178件中、星3.7です。

その理由の多くが「プレーン味は、安くて成分はいいけど、味がまずい」という口コミが多いことから、評判がわかれています。

じゃあなんで、F&WのEAAをおすすめするのか？その理由がこちら↓

• 安いのにアミノ酸含有量が多い
• Amazonの定期便でさらにお得
• 筋トレのプロも飲んでいる

コスパと成分が優秀

比較した結果、F＆W（エフアンドダブリュー）EAAは、安価にも関わらずアミノ酸含有量が多く、とくにBCAAの成分が多く配合されています。

味は二の次で、コスパ・成分だけを重視するのであれば1番おすすめ。私は性能主義なので、無駄がないプレーン味を飲んでいます。ですが本音でおいしくはないです。

※基本どのEAAもプレーン味は、おいしくないので初心者の方はフレーバー付きを選んだ方が安心です。

BCAAが多いメリット

BCAA成分が多く配合されているメリットを紹介します。「科学的に正しい筋トレ 最強の教科書」210ページでは、BCAAに含まれるロイシン筋合成の実験結果が記載されていました。

① 25gのホエイのみ

② 6.25gのホエイと0.75gのロイシン

③ 6.25gのホエイと5.0gの大量のロイシン

3つのグループに分かれ実験したところ、実験結果では、「③の少量のホエイに大量のロイシンを加えたグループ」が最も筋肥大していることがわかりました。

参照元「科学的に正しい筋トレ 最強の教科書」210ページ

このような理由から、EAAを選ぶ上で「BCAA」の含有量が重要だとわかります。

＼読んで解約してもKindleがお得／

高価なEAAもF&Wなら1kg 4,380円

EAAってそこそこ高いですよね、相場500gで4000〜5000円程度。人気のEAAならもっと高いものもあります。

でもF＆W（エフアンドダブリュー）EAAならAmazonで「1kg 4,380円」で購入することができます。しかも、Amazonのセールの時なら3,924円。

コスパ最強！定期便を使うとさらにお得

F＆W（エフアンドダブリュー）EAAは、定期便を利用するとさらにお得に買うことができます。※もちろん定期便なので、好きなタイミングで解約も可能。「197円お安く買うことができました。」

• F＆W EAAのレビュー
  • 【EAA意味ない？】安くて人気F＆Wを比較レビュー！口コミや評判も調査！
• BCAAに関して
  • 【減量期】なーすけさん「マッチョに質問」おすすめサプリをまとめてみた！

REYS（レイズ）EAAの特徴・メリット

F＆W（エフアンドダブリュー）EAAと……。REYS（レイズ）EAAを比較した結果。

シンプルに、アミノ酸含有量だけでみるとF＆Wに軍配が上がりそうです。

※しかしREYS（レイズ）EAAは、山澤礼明さんのこだわりの配合が魅力的なポイントです。

＼REYS（レイズ）EAAの特徴／

• 1日分のビタミンB群
  • 糖質の代謝をよくするビタミンB群3種
• クエン酸1200mg
  • エネルギー生成を良くするクエン酸
• ベータアラニン800mg
  • 疲労を軽減するベータアラニン
• 定価4,644円（税込）
• Amazonレビュー4047件中→評価4.5

REYS（レイズ）EAAは、厚生労働大臣が定めた基準値をクリアした【栄養機能食品】です。また「ベータアラニン」や「ビタミンB群」「クエン酸」も配合されています。

別でサプリを購入しているなら、さらにコスパがいいEAAです。

山澤礼明さん自信も飲んでいる

山澤礼明さん本人も飲んでいるREYS（レイズ）EAAは、口コミや評判良くAmazonベストセラーにもなっています。

『開発スタッフと何度も試飲して本当においしいEAAに仕上げてる』（山澤礼明さん）

Amazonの定期便が使える

REYS（レイズ）EAAを試してみたい方は、Amazonの定期便が現状最安値です。

定価4,644円が定期便だと、4,412円。REYS（レイズ）は時々セールをやっていますが……。やめたい時にすぐやめれるAmazon定期便を使って損はしませんね。

• REYS（レイズ）EAAのレビュー
  • 人気EAAと比較！山澤礼明さん監修REYS（レイズ）が売れる理由を徹底レビュー！

VITAS（バイタス）EAAの特徴・メリット

人気YouTuberのなーすけさんやアクトレさんなど、著名人も飲んでいるVITAS（バイタス）EAA。

最大のメリットは「グルタミンの筋分解防止効果」と「EAAの筋肉合成効果」がうまくマッチしているところです。

別でグルタミンを購入している方は、サプリメント代の削減にもなります。まぜる手間もはぶけるので一石二鳥です。

私もVITAS（バイタス）EAAを飲んでみました。すごく美味しいEAAでした。REYS（レイズ）EAAと互角のうまさです。

VITAS（バイタス）の口コミ・評判

※2024年7月のAmazonの口コミや評判⬇︎

商品名	バイタス EAA
Amazonの評判 （2024年7月現在）	⭐️⭐️⭐️⭐️4.4 （1,789件中）
メリット特徴	・美味しい ・安心の国内生産 ・4種類のフレーバー ・筋トレ業界で人気
おすすめな人	SNSや著名人がおすすめする流行の人気EAAを飲みたい方

2024年7月現在のVITAS（バイタス）EAAの口コミ・評判をまとめました。味も美味しく成分にもグルタミンが配合されています。

※しかし逆に言うと、グルタミンサプリをすでに持っているなら違うEAAがおすすめです。全ておすすめ！そんなことはありえません。

消去法で自分にあったEAAを選んでいきましょう。

• シンプル高品質で大容量いつも安い
  • F＆W EAAを見る
• ビタミンB・クエン酸・ベータアラニン配合
  • 山澤礼明さん監修レイズ EAAを見る
• 筋分解を防ぐグルタミン配合
  • なーすけさんも飲んでいるバイタスEAA
• セールなら断トツで安い
  • マイプロテインでセール情報を見る

Amazonの定期便が使える

VITAS（バイタス）EAAもAmazon定期便が使えます。

定価4,280円が定期便だと、4,066円。EAAって筋トレしてる方なら、切らさずに飲んでいる方が多いかなと思います。

それなら、やめたい時にすぐやめれるAmazon定期便を使って損はしません。

• VITAS（バイタス）EAAのレビュー
  • 【試飲レビュー】バイタスEAAキウイ味を飲んでみた。口コミや評判も紹介！

マイプロテインEAAがおすすめな人

言わずと知れた大人気メーカーのマイプロテイン。今回EAAを比較した結果……。正直、成分的には、ふつうです。

しかし、セール時はダントツで1番安い！！しかもフレーバー15種類。

EAAだけではなく、他のサプリもまとめて破格で購入できるのが、マイプロテインの大きなメリットです。筋トレ界隈では1番有名どころのメーカー。

マイプロテインのセールではおどろく程、安いのでチェックしておいて損はしません。

＼最大70%OFFセール情報をチェック／

F＆W・レイズ・バイタス・マイプロどれがおすすすめ？まとめ

私は、実際にエ○タイムフィットネスと言う大手のジムで働いてた経験があります。そこでは筋トレ上級者の方も来店されますし「EAAなに飲んでるの？」みたいな話はよくあることです。

この記事では、実際に筋トレの現場で飲まれていることが多いEAAだけに絞って紹介しました。

よくわからないEAAランキングより、血が通ったEAAランキングです。「筋トレ初心者の方」「実際に飲まれているEAAを知りたい方」の参考になると嬉しいです！

ここで改めてEAAの結論をまとめます！

• シンプル高品質で大容量いつも安い
  • F＆W EAAを見る
• ビタミンB・クエン酸・ベータアラニン配合
  • 山澤礼明さん監修レイズ EAAを見る
• 筋分解を防ぐグルタミン配合
  • なーすけさんも飲んでいるバイタスEAA
• セールなら断トツで安い
  • マイプロテインでセール情報を見る

※成分比較をもう一度見たい方は、ここをクリックすると戻ります→成分比較表を見る

それでもEAAを悩んでしまう方へ……。今回、紹介したEAAは、別の記事で飲んでみたレビューをしています。

コスパが良いプロテインも紹介！現役トレーニーにアンケートをとりました⬇︎